Prof. dr. Vlad Ciurea a discutat la Antena 3 CNN despre importanța mișcării și alimentației sănătoase în menținerea sănătății creierului și eliminarea gândurilor negative și a toxinelor din organism. Medicul a subliniat că sportul reprezintă un adevărat elixir pentru minte și corp, recomandând cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnică pentru a obține beneficii semnificative, scrie noutati.info.
„Foarte simplu se explică acest lucru. Este o frază pe care a spus-o un savant japonez: ‘mă mișc, deci exist’. El și-a clădit existența pe mișcare, iar aceasta a devenit, pentru mulți, un adevărat drog, fără de care nu pot trăi. Această activitate pune în funcțiune și creierul, unde există o mică rotiță care îți spune: te trezești, aleargă; sau ai ajuns, aleargă”, a explicat prof. dr. Vlad Ciurea.
Medicul a evidențiat faptul că educația americană în ceea ce privește sportul este remarcabilă, iar mișcarea constantă aduce numeroase beneficii pentru sănătate.
Prof. dr. Ciurea recomandă ca 30 de minute de sport dimineața să devină o rutină: „Toate gândurile rele se elimină. Organismul primește oxigen, apoi apă, ceea ce ajută la curățarea de toxine a corpului și a gândurilor rele din creier. Întreg organismul este pus în mișcare, iar acest lucru aduce vitalitate, putere, gândire clară, tinerețe și gânduri bune.”
În ceea ce privește alimentația, prof. dr. Vlad Ciurea atrage atenția asupra alimentelor care susțin funcția cerebrală. „Foarte multe alimente sunt benefice, însă noi adesea ne orientăm spre altceva pentru că bucătăria românească este grea, iar mesele sunt copioase”, a spus medicul.
El menționează că ciocolata, la fel ca și cafeaua sau ceaiul verde, pot avea efecte pozitive asupra creierului, însă este importantă alegerea sortimentului potrivit.
„Nu orice ciocolată face bine creierului, deși celula nervoasă acceptă cu plăcere dulcele. Cea mai bună ciocolată pentru funcția cerebrală este cea amăruie, naturală, cu un conținut redus de zahăr”, explică renumitul neurochirurg Vlad Ciurea.
Acesta descrie creierul drept o „bijuterie” care are nevoie de hrană de calitate pentru a funcționa optim. Cinci categorii de alimente sunt esențiale pentru susținerea activității cerebrale: grăsimi bune, proteine de calitate și anumite condimente, precum usturoiul, care, deși folosit frecvent în bucătărie, este adesea subestimat ca ajutor în stimularea funcției creierului.
