Postul cu apă, o practică veche de detoxifiere, câștigă din nou atenția cercetătorilor datorită efectelor sale benefice asupra sănătății. Cel mai important mecanism activat în timpul acestui tip de post este apoptoza, procesul prin care organismul elimină celulele deteriorate, bolnave sau cu potențial cancerigen.

Ce este apoptoza și de ce este importantă?

Apoptoza reprezintă moartea celulară programată, un mecanism natural prin care celulele defecte se autodistrug controlat. Acest proces este esențial pentru menținerea echilibrului în organism. Dereglările apoptozei sunt asociate cu afecțiuni grave, precum:

• cancerul, cauzat de acumularea celulelor anormale;
• bolile autoimune, în care celulele dăunătoare scapă de control;
• afecțiunile neurodegenerative, unde apoptoza excesivă afectează neuronii.

Ce arată studiile științifice?

Un studiu publicat în 2018 în revista Cell Research a demonstrat că perioadele de post, inclusiv postul cu apă, inhibă căile de semnalizare mTOR și IGF-1, implicate în creșterea celulară și supraviețuirea celulelor bolnave. Prin blocarea acestor căi, organismul poate activa mai eficient apoptoza și elimina celulele cu risc malign.

Dr. Min Wei, coautor al mai multor studii despre postul cu apă, explică: „Postul reduce energia disponibilă pentru celulele bolnave și le face mai susceptibile la autodistrugere. Practic, le forțează să se elimine singure.”

Cum stimulează postul cu apă apoptoza?

1. Reduce nivelurile de glucoză și insulină, privând celulele anormale de „combustibilul” lor preferat.
2. Blochează semnalele de creștere (IGF-1, mTOR), inhibând astfel supraviețuirea celulelor dăunătoare.
3. Stimulează autofagia și apoptoza, accelerând eliminarea structurilor celulare deteriorate.
4. Crește sensibilitatea celulelor canceroase la moartea programată, deschizând noi perspective în tratamentul oncologic.

Când începe apoptoza în timpul postului?

Activarea apoptozei poate apărea în primele 24–48 de ore de post, însă efectele cele mai semnificative se manifestă după aproximativ 72 de ore. În această perioadă:

• nivelul IGF-1 scade semnificativ;
• se activează genele responsabile de moartea celulară;
• sistemul imunitar devine mai eficient în recunoașterea celulelor anormale.

Atenționări importante

Postul cu apă nu este recomandat tuturor. Este necesar consultul medical înainte de a începe un post prelungit, în special dacă:

• suferiți de boli cronice;
• urmați un tratament medicamentos zilnic;
• aveți subponderalitate sau dezechilibre hormonale.