Troscul (Polygonum aviculare), cunoscut și sub numele de hericică, iarba găinilor, târșoacă, troscovă sau troscoțel, este o plantă erbacee mică, răspândită pe tot teritoriul României, în special în locuri pietroase sau uscate; deși este adesea considerată o „buruiană”, are proprietăți terapeutice pentru rinichi, circulație și țesutul conjunctiv.

Planta conține mai multe substanțe active care îi explică utilizările tradiționale și indicațiile studiate clinic.

Principalele componente chimice ale troscotului sunt:

• flavonoide: avicularină, hiperidină, quercetină
• taninuri
• siliciu organic (în formă solubilă)
• acid galic, acid cafeic
• uleiuri volatile
• mucilagii și rășini
• minerale: potasiu, magneziu, calciu

1. Diuretic natural și protector renal

Troscotul este folosit ca diuretic natural, stimulând eliminarea excesului de apă și a toxinelor prin urină. Este utilizat în cazul litiazei renale, al nisipului la rinichi și în infecții urinare ușoare.

Studiu: Un articol publicat în Journal of Ethnopharmacology (2012) a demonstrat că extractul de Polygonum aviculare are efect diuretic comparabil cu furosemidul, dar fără dezechilibre electrolitice majore.

2. Sprijin pentru țesutul conjunctiv și oase

Datorită conținutului ridicat de siliciu organic, troscotul poate contribui la refacerea și întărirea țesuturilor — tendoane, oase, piele și cartilaje — și este utilizat în afecțiuni precum reumatism, artrită sau în procesul de vindecare a fracturilor osoase.

Studiu: Publicația Biological Trace Element Research (2015) evidențiază rolul siliciului din troscot în stimularea sintezei colagenului și în mineralizarea osoasă.

3. Vasoprotector și antiinflamator vascular

Flavonoidele din troscot reduc fragilitatea capilară, susțin circulația periferică și pot ajuta la prevenirea varicelor și a hemoroizilor.

4. Antioxidant și antibacterian

Planta are efecte antimicrobiene asupra unor bacterii intestinale patogene și protejează celulele împotriva stresului oxidativ.

5. Adjuvant în afecțiuni pulmonare

Troscotul este folosit tradițional pentru calmarea tusei, în special a tusei umede, precum și în bronșite sau iritații ale mucoasei respiratorii.

Moduri de folosire recomandate

Ceai (diuretic și antiinflamator)

• Ingrediente: 1 lingură plantă uscată (troscot mărunțit), 250 ml apă clocotită.
• Preparare: infuzați planta 10–15 minute.
• Administrare: 2–3 căni pe zi, între mese.

Tinctură de troscot

• Preparare: 50 g plantă uscată macerată în 250 ml alcool alimentar de 40° timp de 10–14 zile; se strecoară și se păstrează la rece.
• Administrare: 20–30 picături în puțină apă, de 3 ori pe zi.

Pulbere pentru întărirea țesuturilor

• Se macină planta uscată foarte fin.
• Administrare: 1/2 linguriță de 2 ori pe zi, pe stomacul gol, cu apă sau miere.

Atenționări și contraindicații

• Contraindicat în caz de hipotensiune severă, datorită efectului diuretic.
• Nu se recomandă administrarea în timpul sarcinii, din cauza conținutului de taninuri.
• Consumul în exces sau pe termen foarte lung poate reduce absorbția mineralelor (prin conținutul de acid oxalic).
• A se evita la persoanele cu litiază oxalică.