<strongLavanda, cunoscută pentru proprietățile sale calmante, este tot mai des folosită în produse wellness menite să reducă stresul, de la uleiuri esențiale și lumânări până la produse de baie. Un studiu recent realizat pe șoareci arată că aroma lavandei poate avea efecte semnificative în diminuarea stresului.

Studiul, publicat în Frontiers in Behavioral Neuroscience, a implicat șoareci care au inhalat linalool, un alcool natural din lavandă responsabil pentru mirosul caracteristic al plantei. Cercetătorii au comparat efectele inhalării cu cele ale injectării linaloolului și cu administrarea de benzodiazepine. Rezultatele au arătat că simpla inhalare a mirosului a produs o relaxare puternică a creierului, fără a necesita absorbția substanței în sânge.

Hideki Kashiwadani, autorul studiului, explică faptul că efectul calmant al linaloolului se datorează activării unor receptori specifici ai neurotransmițătorilor prin intermediul neuronilor olfactivi, celule senzoriale specializate. „Inhalarea lavandei a avut un efect similar asupra creierului ca și benzodiazepinele, precum valiumul, însă fără efectele secundare precum amețelile sau senzațiile de leșin”, a declarat cercetătorul.

Deși sunt necesare studii suplimentare, în special pe oameni, Kashiwadani consideră că lavanda ar putea fi folosită în viitor în scopuri clinice, de exemplu pentru reducerea stresului înaintea intervențiilor chirurgicale. Până atunci, introducerea lavandei în rutina zilnică nu prezintă niciun risc.

Uleiul esențial de lavandă este o opțiune accesibilă și eficientă pentru relaxare, fiind suficientă o singură picătură aplicată pe încheietura mâinii pentru a menține o stare de calm pe parcursul zilei. De asemenea, difuzoarele de ulei esențial pot răspândi aroma în întreaga locuință.

Adăugarea uleiului, sărurilor sau spumei de baie cu lavandă în rutina de îngrijire este o metodă simplă de a beneficia de efectele relaxante ale plantei. Produsele de curățare parfumate cu lavandă, de la detergenți pentru rufe până la soluții pentru casă, oferă o alternativă plăcută și practică.

O altă modalitate este prepararea unei limonade sau a unui ceai de lavandă. Pentru limonadă, se poate face un sirop prin încălzirea mugurilor de lavandă cu zahăr, apoi se adaugă în ceaiul cu gheață și lămâie. Ceaiul se obține prin fierberea mugurilor într-un săculeț, iar inhalarea mirosului înainte de fiecare înghițitură intensifică efectul calmant.

Săculețele umplute cu flori de lavandă pot fi plasate în diverse locuri din casă, cum ar fi lângă pat, în sertarele cu lenjerie sau în poșetă, pentru a oferi relaxare continuă. În plus, lavanda ajută la alungarea moliilor, protejând astfel hainele.