Nivelul zahărului din sânge, cunoscut ca glicemie, este un indicator vital pentru sănătatea metabolică, iar menținerea sa în limite normale este esențială pentru prevenirea diabetului și a bolilor cardiovasculare. Pentru un adult sănătos, valorile normale ale glicemiei măsurate dimineața, pe nemâncate, după un repaus alimentar de cel puțin opt ore, trebuie să se situeze între 70 și 100 mg/dl. La două ore după masă, nivelul nu ar trebui să depășească 140 mg/dl.
Specialiștii atrag atenția că o valoare a glicemiei pe nemâncate cuprinsă între 100 și 125 mg/dl semnalează o stare de prediabet, un semnal de alarmă care impune schimbări în stilul de viață. Un nivel care depășește constant 126 mg/dl, confirmat prin cel puțin două teste succesive, stabilește diagnosticul de diabet zaharat.
În cazul copiilor și adolescenților, valorile de referință sunt ușor mai scăzute decât la adulți. Glicemia măsurată pe nemâncate ar trebui să fie între 70 și 99 mg/dl, iar la două ore după masă, sub 140 mg/dl. Este posibil ca tinerii activi fizic să aibă ocazional valori mai mici, însă un nivel sub 60 mg/dl poate indica hipoglicemie și necesită o evaluare medicală.
După vârsta de 40 de ani, monitorizarea glicemiei devine deosebit de importantă, deoarece metabolismul încetinește și sensibilitatea la insulină poate scădea. Deși valorile normale rămân în general aceleași, se acceptă o ușoară tendință de creștere, cu un nivel pe nemâncate între 70 și 105 mg/dl. Pentru o imagine de ansamblu, medicii pot recomanda și testul pentru hemoglobina glicozilată (HbA1c), care reflectă media glicemiei din ultimele trei luni, o valoare sub 5,7% fiind considerată normală.
La persoanele de peste 65 de ani, organismul procesează glucoza mai lent, astfel că valorile-țintă pot fi puțin mai ridicate. Glicemia pe nemâncate este considerată normală în intervalul 80 – 110 mg/dl, iar cea de după masă nu ar trebui să treacă de 160 mg/dl. Chiar dacă se tolerează valori ușor crescute, controlul medical regulat este obligatoriu pentru a preveni complicațiile.
Pe lângă vârstă, nivelul glicemiei este influențat de o serie de factori legați de stilul de viață. Printre aceștia se numără alimentația bogată în zaharuri și carbohidrați rafinați, sedentarismul, stresul cronic, lipsa somnului, consumul excesiv de alcool, dar și anumite tratamente medicamentoase, cum ar fi cele cu corticoizi sau diuretice.
