O cercetare de amploare, care a inclus date provenite de la aproximativ 4,5 milioane de persoane, evidențiază legătura strânsă dintre stilul de viață și sănătatea cognitivă pe termen lung. Pe lângă importanța calității somnului, oamenii de știință au identificat sedentarismul și absența exercițiilor fizice ca factori de risc majori în dezvoltarea demenței, conform unei analize publicate de playtech.ro.

Lipsa mișcării, definită ca un nivel de activitate sub pragul de 150 de minute săptămânal, crește semnificativ probabilitatea declanșării bolii. În opoziție, un program constant de exerciții contribuie la menținerea sănătății vasculare și la diminuarea proceselor inflamatorii, asigurând totodată un aport optim de nutrienți și oxigen către creier.

Un alt aspect îngrijorător relevat de experți privește timpul petrecut pe scaun. Persoanele care sunt sedentare pentru mai mult de 8 ore în fiecare zi par să fie mai expuse riscului de demență. Deși autorii studiului precizează că datele referitoare la comportamentul sedentar sunt mai restrânse comparativ cu cele despre somn, corelația rămâne un semnal de alarmă pentru publicul larg.

Concluziile cercetării sugerează că protejarea creierului depinde de un mix de factori ce cuprinde atât odihna nocturnă, cât și dinamismul pe parcursul zilei. Practic, somnul de calitate, activitatea fizică și evitarea perioadelor lungi de imobilitate colaborează pentru a reduce riscul de declin cognitiv.

Studiul se remarcă prin dimensiunea impresionantă a eșantionului de participanți care nu prezentau simptome de demență la începutul perioadei de monitorizare. Această metodologie a permis cercetătorilor să observe evoluția stării de sănătate și să identifice modul în care obiceiurile zilnice influențează direct apariția ulterioară a patologiei.