Dificultățile de a adormi și reducerea timpului de odihnă au consecințe grave asupra sănătății cardiovasculare, avertizează specialiștii.

Această problemă este subliniată de medicul cardiolog Claudiu Stoicescu, care explică riscurile asociate:

„Vorbim de infarct de miocard și accident vascular cerebral. Alături de un somn dereglat, o cantitate mică de ore, vorbim de o dietă dezechilibrată, vorbim de diabetul zaharat, hipertensiune arterială”.

Contextul național este unul îngrijorător. De peste două decenii, afecțiunile vasculare reprezintă principala cauză de mortalitate în țara noastră. Statisticile indică faptul că aproximativ 40 de români își pierd viața zilnic doar din cauza infarctului. De asemenea, accidentul vascular cerebral (AVC) se menține pe locul doi în topul cauzelor de deces, atât la nivel mondial, cât și în România.

Datele arată că unul din cinci români doarme mai puțin de cinci ore pe noapte, conform informațiilor prezentate de Observator News.

Un studiu realizat de cercetătorii americani a analizat legătura dintre sănătatea inimii și factori precum somnul, glicemia, tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Concluziile sunt alarmante pentru cei care au un ritm de viață nocturn: păsările de noapte au 80% șanse să dezvolte o afecțiune gravă a inimii.

Cercetătorul american Sina Kianersi detaliază diferențele dintre tipologiile de somn:

„Păsările de noapte tind să se simtă mai alerte mai târziu în cursul zilei și să adoarmă mai târziu, în timp ce păsările matinale se simt alerte mai devreme și tind să meargă la culcare și să se trezească mai devreme. Majoritatea populației se încadrează în grupa intermediară”.

Un factor determinant în menținerea acestor obiceiuri nesănătoase este stilul de viață modern. Beatrice Mahler, specialist în somnologie, precizează:

„Tehnologia și faptul că avem acces la lumină ne ajută să avem acest obicei care nu face bine însă corpului nostru”.

Există totuși soluții, experții menționând că ritmul circadian poate fi corectat.

„Se recomandă persoanelor care s-au obișnuit o lungă perioadă de timp să se culce foarte târziu, ca dimineața, atunci când se trezesc, să-și facă o terapie cu lumină. Foarte simplu și foarte ușor de înțeles este expunerea la soare”, a adăugat Beatrice Mahler.

Conform aceluiași studiu citat, bărbații sunt categoria cea mai afectată de lipsa somnului.