Glicemia, adică nivelul de zahăr din sânge, este un indicator esențial pentru sănătatea metabolică, iar menținerea acesteia în limite normale este crucială pentru prevenirea diabetului zaharat, a bolilor cardiovasculare și a altor complicații grave. Valorile glicemiei variază în funcție de vârstă, stil de viață și afecțiuni asociate, iar specialiștii recomandă monitorizarea regulată, în special după împlinirea vârstei de 40 de ani.
La adulții sănătoși, glicemia normală pe nemâncate, adică dimineața după cel puțin opt ore de repaus alimentar, se situează între 70 și 100 mg/dl (3,9 – 5,6 mmol/l). După două ore de la masă, nivelul zahărului în sânge trebuie să fie sub 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Valorile de glicemie între 100 și 125 mg/dl pe nemâncate indică o stare de prediabet, iar diagnosticul de diabet se confirmă prin înregistrarea a două teste succesive cu glicemie peste 126 mg/dl.
La copii și adolescenți, valorile normale sunt ușor mai scăzute comparativ cu adulții. Glicemia pe nemâncate trebuie să fie între 70 și 99 mg/dl, iar la două ore după masă, sub 140 mg/dl. Activitatea fizică intensă a tinerilor poate duce la glicemii mai mici, fără a reprezenta un semn de boală, însă valori sub 60 mg/dl pot semnala hipoglicemie și impun consult medical.
După vârsta de 40 de ani, metabolismul încetinește, iar sensibilitatea la insulină scade, motiv pentru care monitorizarea glicemiei devine mai importantă. Valorile normale rămân apropiate celor ale adulților, însă pot apărea ușoare creșteri: glicemia pe nemâncate poate varia între 70 și 105 mg/dl, iar după masă poate ajunge până la 140 – 150 mg/dl. În această perioadă, medicii recomandă frecvent și testul hemoglobinei glicozilate (HbA1c), care reflectă media glicemiei din ultimele trei luni. Valorile HbA1c sub 5,7% sunt considerate normale.
La persoanele în vârstă, peste 65 de ani, glicemia poate fi ușor mai ridicată, în contextul unui metabolism lent. Limitele considerate normale sunt între 80 și 110 mg/dl pe nemâncate și sub 160 mg/dl la două ore după masă. Valorile un pic crescute pot fi tolerate, însă depășirile frecvente pot indica diabet sau risc crescut de complicații, astfel că controlul medical regulat este obligatoriu în această categorie de vârstă.
Pe lângă vârstă, nivelul glicemiei este influențat de mai mulți factori, printre care se numără:
