Consumul zilnic de kiwi aduce beneficii importante pentru organism. Acesta contribuie la întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea digestiei.

Kiwi-ul este un fruct ideal pentru gustări datorită conținutului său scăzut de calorii. Beneficiile sale sunt numeroase: sprijină digestia, menține sănătatea inimii, protejează vederea și combate stresul oxidativ. Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina C, esențială pentru un sistem imunitar puternic.

Efectele neașteptate ale consumului zilnic de kiwi. Puțini cunosc aceste detalii
Fructele și legumele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, medicii recomandând până la 5 porții zilnice. Kiwi-ul, bogat în nutrienți, poate reduce riscul anumitor boli și menține organismul sănătos.

Datorită proprietăților sale, kiwi-ul aduce multiple beneficii sănătății. Este bogat în vitaminele E și K, carotenoizi și fibre, atât solubile, cât și totale. De asemenea, are un conținut ridicat de apă și doar 80 de calorii la 100 de grame.

Poate fi consumat ca atare sau adăugat în diverse rețete de prăjituri, torturi sau smoothie-uri.

Un specialist sugerează să mănânci kiwi-ul cu tot cu coajă pentru a beneficia de cu 50% mai multe fibre, vitamine și nutrienți.

Cu toate acestea, anumite persoane pot dezvolta alergii la anumiți compuși din kiwi. Simptomele variază de la mâncărimi, disconfort la nivelul limbii, până la iritații ale pielii. În cazuri severe, pot apărea dureri abdominale, amețeli, dificultăți de respirație, umflarea gurii, buzelor sau gâtului și vărsături.

Deși Noua Zeelandă este unul dintre principalii producători și exportatori de kiwi, originile fructului se află în China, unde era cunoscut sub numele de „argișă chineză”. Denumirea sa actuală provine de la asemănarea cu pasărea kiwi.