Maria Treben, renumită pentru remedii naturale, susținea că numeroase tulburări ale somnului, ale inimii și ale sistemului digestiv au la bază tensiunea nervoasă cronică. Pentru a calma sistemul nervos și a asigura un somn odihnitor, ea recomanda un amestec de plante cu efect sedativ și echilibrant, preparat sub formă de ceai.
Rețeta calmantă recomandată de Maria Treben
Amestec de plante (în părți egale):
- Valeriană (rădăcină)
- Roiniță (frunze)
- Sunătoare (plantă înflorită)
Preparare:
Se amestecă plantele în părți egale și se păstrează într-un recipient de sticlă, închis ermetic.
Mod de folosire:
Se ia 1 linguriță din amestec și se opărește cu 250 ml apă clocotită. Se lasă la infuzat 10–12 minute, apoi se strecoară.
Administrare:
Se bea 1 cană seara, cu 30–60 de minute înainte de culcare. În caz de neliniște accentuată, se pot consuma 2 căni pe zi, dimineața și seara.
Ce spunea Maria Treben:
„Valeriana liniștește nervii, roinița ușurează sufletul, iar sunătoarea alungă tristețea. Acest ceai este un ajutor de nădejde în nopțile neliniștite.”
– Maria Treben
Beneficiile plantelor din amestec
Valeriana:
- Conține acid valerenic și iridoide cu efecte sedative, anxiolitice și relaxante.
- Reduce excitabilitatea sistemului nervos central și favorizează instalarea somnului natural.
- Nu provoacă dependență dacă este utilizată corect.
Roinița:
- Calmează palpitațiile, agitația nervoasă și stările de teamă fără motiv.
- Susține sistemul digestiv în stările de stres și reduce balonările nervoase.
Sunătoarea:
- Este recunoscută ca un „antidepresiv natural” și echilibrează secreția de serotonină.
- Este recomandată în caz de anxietate, melancolie și tulburări de dispoziție.
Ce spun studiile moderne?
- Cochrane Database a evidențiat că valeriana reduce semnificativ timpul necesar pentru adormire, comparativ cu placebo.
- Journal of Psychopharmacology susține eficiența sunătoarei în depresia ușoară până la moderată, fără efectele adverse asociate antidepresivelor clasice.
- Studiile clinice au confirmat că roinița îmbunătățește memoria, reduce agitația și are efecte calmante în anxietate și insomnie.
Contraindicații
- Sunătoarea interacționează cu numeroase medicamente (antidepresive, anticoncepționale, anticoagulante) – este necesar consultul medical dacă urmați tratament.
- Nu se recomandă combinarea ceaiului cu somnifere sau sedative sintetice.
- Este contraindicat consumul în timpul sarcinii și alăptării fără aviz medical.
- Valeriana nu trebuie utilizată pe perioade foarte lungi fără pauze, recomandarea fiind maximum 3-4 săptămâni consecutive, urmate de o pauză.
