Poziția în care dormim poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, influențând apariția durerilor de spate sau de gât, a arsurilor la stomac și afectând circulația sângelui, susțin experții. Deși majoritatea oamenilor alternează între dormitul pe o parte, pe spate sau pe burtă, specialiștii atrag atenția că dormitul pe partea stângă oferă cele mai multe beneficii pentru organism, de la îmbunătățirea digestiei la sprijinirea funcției inimii și a sistemului limfatic.
Pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac sau boala de reflux gastroesofagian (BRGE), dormitul pe partea stângă poate aduce o ameliorare semnificativă. În această poziție, stomacul este situat sub sfincterul cardiac, mușchiul care face legătura cu esofagul. Astfel, gravitația împiedică acidul gastric să urce în esofag, prevenind senzația de arsură.
Sistemul limfatic, responsabil cu eliminarea toxinelor și a impurităților din corp, funcționează mai eficient atunci când dormim pe partea stângă. Experții explică faptul că această poziție facilitează drenajul limfei către canalul toracic, care este situat tot în partea stângă. De asemenea, splina, un organ esențial al sistemului limfatic, beneficiază de un flux sanguin sporit datorită gravitației, ceea ce îi îmbunătățește capacitatea de a filtra sângele.
Inima este un alt organ care beneficiază de pe urma acestei poziții de somn. Partea stângă a inimii este cea care pompează sângele către restul corpului, iar dormitul pe partea stângă permite gravitației să faciliteze acest proces. Astfel, sistemul circulator funcționează mai eficient, iar inima depune un efort mai mic în timpul nopții.
Digestia și eliminarea deșeurilor sunt, de asemenea, stimulate. Valva ileocecală, care face legătura între intestinul subțire și cel gros, se află în partea stângă. Dormitul în această poziție ajută la transferul mai rapid al resturilor alimentare dintr-un intestin în celălalt, favorizând o mișcare intestinală regulată.
Deoarece ficatul este situat în partea dreaptă a corpului, dormitul pe partea stângă poate reduce presiunea exercitată asupra acestui organ. Acest lucru îi permite să funcționeze mai eficient în procesul de neutralizare a toxinelor, înainte ca acestea să fie eliberate în organism.
În cazul femeilor însărcinate, în special în ultimul trimestru de sarcină, dormitul pe partea stângă este recomandat pentru multiple beneficii. Această poziție îmbunătățește circulația sângelui către făt și uter și, în același timp, eliberează ficatul de presiunea exercitată de greutatea suplimentară.
