Prof. dr. Vlad Ciurea a declarat, într-un interviu acordat Antena 3 CNN, că mișcarea fizică reprezintă un adevărat elixir pentru sănătatea mentală și fizică, contribuind la eliminarea gândurilor negative și a toxinelor din organism. Renumitul neurochirurg a subliniat importanța activității sportive regulate, evidențiind impactul pozitiv pe care acesta îl are asupra creierului și a întregului corp.
Prof. dr. Vlad Ciurea a făcut referire la o expresie a unui savant japonez, „Mă mișc, deci exist”, explicând că existența sa este fundamentată pe activitatea fizică constantă, care devine, în mod asemănător consumului de cafea pentru mulți oameni, o necesitate vitală.
„Mișcarea activează în creier o „rotiță” care te impulsionează să te trezești și să te pui în mișcare sau să continui să alergi”, a afirmat medicul. Acesta a menționat, de asemenea, aprecierea sa față de educația americană în domeniul sportului, unde mișcarea este încurajată încă din copilărie.
Profesorul Ciurea a recomandat practicarea a minimum 30 de minute de sport dimineața, subliniind că această rutină ajută la eliminarea gândurilor negative. „Oxigenul pe care îl primește organismul, urmat de hidratare, contribuie la curățarea corpului de toxine și la purificarea creierului de gânduri rele”, a explicat medicul.
El a adăugat că activitatea fizică pune în funcțiune întregul organism, oferind ceea ce el numește „vitalitate, putere, gândire, tinerețe și gânduri bune”.
În ceea ce privește alimentația, prof. dr. Vlad Ciurea a atras atenția că, deși bucătăria românească este adesea bogată și consistentă, există anumite produse benefice pentru creier, iar consumul acestora ar trebui încurajat. Printre acestea, ciocolata, cafeaua și ceaiul verde sunt menționate ca având un efect pozitiv, însă alegerea sortimentului este esențială.
„Ciocolata amăruie, naturală și cu un conținut redus de zahăr, este cea mai bună pentru creier”, a precizat neurochirurgul, explicând că, deși celula nervoasă acceptă cu plăcere dulcele, calitatea produsului contează foarte mult.
Creierul, pe care prof. dr. Vlad Ciurea îl numește „bijuteria” organismului, necesită o alimentație de calitate pentru a funcționa optim. Specialistul a enumerat cinci categorii de alimente esențiale pentru susținerea activității cerebrale. Printre acestea se numără grăsimile sănătoase, proteinele de calitate și condimentele, precum usturoiul, care este frecvent folosit în bucătărie, dar ale cărui beneficii cognitive sunt adesea necunoscute.
