De ce să consumi de usturoi înainte de culcare? Beneficii uimitoare pentru corp

Usturoiul este recunoscut de mult timp pentru proprietățile sale medicinale și pare că consumul său înainte de culcare poate aduce beneficii suplimentare, potrivit unor studii recente.

Beneficiile consumului de usturoi înainte de culcare

  1. Îmbunătățirea calității somnului:
    • Un studiu a arătat că adulții care au consumat zilnic un supliment de usturoi timp de 40 de zile au experimentat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului. Acest lucru include o reducere a timpului necesar pentru a adormi și o creștere a duratei somnului profund.
  2. Stimularea sistemului imunitar:
    • Usturoiul este bogat în compuși de sulf, precum alicina, cunoscuți pentru proprietățile lor antimicrobiene și antiinflamatorii. Un studiu publicat în jurnalul “Immunology” a observat că administrarea de extract de usturoi a crescut numărul celulelor imune la persoanele expuse la răceală.
  3. Beneficii cardiovasculare și la nivelul colesterolului:
    • Consumul de usturoi înainte de culcare poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sângelui, contribuind totodată la scăderea nivelului de colesterol.

Reacții adverse și precauții

  • Consumul de usturoi trebuie să fie moderat, deoarece în cantități mari poate provoca arsuri la stomac și alte probleme digestive.

Cum să scapi de respirația urât mirositoare după consumul de usturoi

  • Un sfat interesant vine de la Dr. Megan Rossi, care sugerează că mâncarea unui măr după consumul de usturoi poate fi o metodă eficientă de a elimina mirosul neplăcut. Quercetina și alte substanțe chimice din mere interacționează cu compușii de sulf din usturoi, neutralizând mirosul.

Prin urmare, usturoiul nu numai că oferă beneficii pentru sănătate, dar există și metode simple de a contracara unele dintre efectele sale secundare mai puțin plăcute.

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *