Beneficiile sănătoase ale consumului de oțet pe stomacul gol, conform recomandărilor experților

Oțetul, utilizat frecvent în arta culinară pentru accentuarea gustului mâncărurilor, este cunoscut și pentru avantajele sale pentru sănătate, în special când este ingerat pe nemâncate.

Beneficiile consumului de oțet Procesul de fabricație al oțetului implică fermentarea zahărului din mere, struguri sau orez în alcool, urmată de transformarea acestuia în acid acetic. Pe lângă acidul acetic, oțetul include antioxidanți și polifenoli.

Consumat pe stomacul gol, oțetul stimulează secreția enzimelor digestive, îmbunătățind astfel digestia. De asemenea, ajută la o mai bună absorbție a nutrienților și reduce nivelul glucozei din sânge, îmbunătățind sensibilitatea la insulină.

Studiile indică faptul că oțetul ajută la scăderea în greutate prin amplificarea senzației de sațietate și reducerea apetitului, influențând în același timp metabolismul și stimulând arderea grăsimilor.

Cât oțet să consumăm dimineața Potrivit Canal33, este recomandat ca oțetul să fie diluat cu apă pentru a evita iritarea mucoasei gastrice. Se sugerează amestecarea unei lingurițe de oțet cu un pahar de apă și consumul acestuia pe stomacul gol, cu 15-30 de minute înainte de micul dejun.

Nu este indicat un consum excesiv, fiind suficientă administrarea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a se obține beneficiile dorite.

 

    Lasă un răspuns

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *