Atacurile de cord continuă să fie o cauză majoră de deces la nivel global, iar ceea ce este și mai îngrijorător este că semnalele pe care corpul le trimite cu luni înainte pot trece adesea neobservate. Potrivit experților, corpul nostru începe să emită semnale subtile, dar importante, chiar și cu șase luni înainte de un atac de cord. De aceea, este esențial să cunoaștem aceste semne de avertizare și să acționăm la timp pentru a preveni o tragedie.

Ce se întâmplă în timpul unui atac de cord?

Din punct de vedere medical, un atac de cord are loc atunci când fluxul de sânge către o parte a mușchiului cardiac este întrerupt brusc, blocând astfel oxigenul vital. Fără oxigen, celulele din acea zonă a inimii încep să moară, iar dacă intervenția nu este rapidă, daunele pot deveni ireversibile. În unele cazuri, acest lucru poate duce la deces. Într-un astfel de scenariu, timpul este esențial, iar capacitatea de a recunoaște simptomele precoce poate salva vieți.

Simptomele premature care te avertizează

Deși multe persoane asociază atacul de cord cu durerea intensă în piept, realitatea este mult mai complexă. Corpul începe adesea să manifeste simptome care pot părea inofensive, dar care sunt de fapt semnale de alarmă. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne care ar putea indica un atac de cord iminent.

1. Oboseala constantă

Oboseala extremă, care nu dispare chiar și după perioade lungi de odihnă, poate fi unul dintre primele semne ale unei probleme cardiace. Dacă te simți epuizat chiar și după activități fizice ușoare sau după o zi obișnuită, este un motiv de îngrijorare. Acest tip de oboseală apare deoarece inima nu poate pompa sângele eficient, iar corpul tău începe să depună efort suplimentar pentru a compensa lipsa de oxigen.

2. Tulburările de somn

Dacă te trezești frecvent în timpul nopții, fie pentru a merge la toaletă, pentru a bea apă sau pur și simplu fără niciun motiv aparent, este posibil ca subconștientul tău să încerce să îți semnaleze ceva. Studiile sugerează că tulburările de somn pot fi corelate cu probleme cardiace, iar aceste întreruperi frecvente ale somnului ar putea fi un semn că ceva nu funcționează corect.

3. Lipsa de respirație

Un alt indicator cheie al unui posibil atac de cord este dificultatea de a respira. Atunci când inima nu primește suficient oxigen și nu poate pompa sângele eficient, plămânii încep să resimtă efectele, ceea ce duce la senzația de lipsă de aer sau de respirație greoaie. Dacă acest simptom apare fără a fi provocat de efort fizic intens sau afecțiuni respiratorii, trebuie să acorzi atenție specială sănătății tale cardiace.

4. Indigestia și arsurile la stomac

Deși indigestia poate apărea din cauza alimentelor grele sau picante, un disconfort persistent la nivelul stomacului, însoțit de arsuri sau senzație de balonare, poate fi un semnal de avertizare. Când circulația sângelui este afectată, apar simptome care pot imita o simplă indigestie, dar care, în realitate, indică probleme la nivelul inimii.

5. Anxietatea inexplicabilă

Anxietatea crescută, mai ales atunci când nu există motive clare care să o declanșeze, poate fi un alt semn subtil al unui posibil atac de cord. Aceasta poate fi rezultatul schimbărilor chimice din creier și corp, care reflectă stresul pus pe inimă. Anxietatea poate fi însoțită de o stare generală de neliniște sau teamă inexplicabilă.

6. Slăbiciunea sau greutatea în brațe

Atunci când inima întâmpină dificultăți în a-și îndeplini funcțiile, aceasta trimite semnale nervoase către coloana vertebrală, care ulterior sunt resimțite în brațe. O senzație de greutate sau chiar amorțeală în braț, în special în cel stâng, este un indicator frecvent al unui atac de cord iminent. Dacă ai o senzație persistentă de slăbiciune sau amorțeală în brațe, consultă un medic de urgență.

Ce poți face pentru a preveni un atac de cord?

Din fericire, există modalități prin care poți reduce riscul de a suferi un atac de cord. Adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, poate face o diferență semnificativă. Iată câteva măsuri concrete pe care le poți lua:

• Dietă sănătoasă: Consumă alimente bogate în fibre, grăsimi sănătoase și antioxidanți. Evită alimentele procesate și bogate în zahăr sau grăsimi saturate.
• Exerciții fizice regulate: Activitatea fizică moderată, precum mersul pe jos, alergatul sau înotul, îți poate întări inima și îmbunătăți circulația sângelui.
• Suplimente naturale: Studiile sugerează că suplimentele cu omega-3 și fier pot avea beneficii importante pentru sănătatea inimii. Omega-3 ajută la reducerea inflamației și îmbunătățește funcția cardiovasculară.
• Renunțarea la fumat și reducerea alcoolului: Aceste obiceiuri sunt factori de risc major pentru bolile cardiace.