Feniculul, cunoscut pentru aroma sa asemănătoare lemnului dulce, este utilizat tradițional pentru susținerea sănătății digestive, ajutând la ameliorarea durerilor de stomac, constipației, gazelor și diareei.

Mai multe studii au confirmat eficiența feniculului în diverse afecțiuni. Un studiu din 2014, realizat pe 80 de persoane, a arătat că administrarea unui supliment pe bază de fenicul înainte și în timpul menstruației contribuie la reducerea simptomelor neplăcute, cum ar fi greața.

Un alt studiu de laborator a demonstrat capacitatea extractului de fenicul de a inhiba dezvoltarea unor bacterii dăunătoare, printre care Escherichia coli.

De asemenea, un studiu efectuat pe 159 de participanți relevă că ceaiul de fenicul susține regularitatea digestivă și sprijină recuperarea după intervenții chirurgicale la nivel intestinal.

Ceaiul de fenicul poate fi preparat acasă prin infuzarea unei lingurițe (aproximativ 2 grame) de semințe uscate cu o cană de apă fierbinte (237 ml), timp de 5-10 minute, apoi se strecoară. Alternativ, se pot folosi și rădăcinile sau frunzele plantei, care se infuzează în mod similar.

Extractul de fenicul este cunoscut pentru proprietățile antimicrobiene, datorate compușilor activi precum flavonoidele și uleiurile esențiale, care pot combate bacterii dăunătoare, între care E. coli. Feniculul este folosit frecvent în ceaiuri și suplimente pentru sănătatea stomacului și a intestinelor, având efecte benefice în reducerea balonării, crampelor și altor tulburări digestive.

Totuși, specialiștii atrag atenția că rezultatele studiilor pe eprubetă nu se reflectă întotdeauna în mod direct la oameni. Pentru recomandări personalizate, consultarea medicului rămâne o etapă esențială.