Un tonic natural pe bază de nuci, migdale, fructe uscate, lămâie și miere poate ajuta la susținerea energiei mentale și a concentrării, potrivit specialiștilor, fiind ușor de preparat acasă și recomandat în perioadele de oboseală psihică.
Acest amestec utilizează ingrediente precum nucile, migdalele și fructele uscate, recunoscute pentru conținutul ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți. Lămâia și mierea completează rețeta, aducând un plus de vitamina C și compuși care pot stimula imunitatea și nivelul de energie.
Prepararea tonicului începe cu activarea nucilor și migdalelor. Se folosesc 50 de grame de nuci și 50 de grame de migdale, care se lasă la înmuiat în apă timp de câteva ore. După ce sunt scurse și clătite, acestea se lasă să se usuce complet.
Se adaugă apoi 50 de grame de prune uscate, 50 de grame de caise uscate și 50 de grame de stafide. Pentru un aport suplimentar de vitamina C, se folosește o lămâie întreagă, bine spălată cu bicarbonat, clătită și mărunțită, inclusiv coaja. Toate ingredientele se pun în blender.
Peste amestec se adaugă 50-70 ml de miere, care are rolul de a lega și îndulci compoziția. Se mixează până se obține o pastă omogenă.
Nucile și migdalele sunt surse importante de acizi grași Omega-3, magneziu și vitamina E, substanțe esențiale pentru buna funcționare a creierului. Fructele uscate oferă zaharuri naturale și antioxidanți, susținând nivelul de energie și protejând celulele nervoase. Lămâia, folosită cu tot cu coajă, aduce vitamina C, flavonoide și compuși detoxifianți, iar mierea are efect calmant și energizant.
Specialiștii recomandă consumul a una-două linguri din acest tonic dimineața, pe stomacul gol, pentru un plus de energie mentală. Poate fi folosit și în momentele de oboseală sau când este nevoie de o concentrare sporită.
Acest tonic este considerat un supliment alimentar natural și nu înlocuiește o alimentație echilibrată sau odihna adecvată. Preparatul trebuie păstrat la frigider, într-un recipient închis, și consumat în cel mult șapte zile. Persoanele cu alergii la nuci sau fructe uscate sunt sfătuite să evite acest produs.
