Ceaiul de soc, popular în medicina tradițională pentru proprietățile sale diuretice și detoxifiante, este adesea promovat ca un ajutor în lupta cu kilogramele în plus. **Cu toate acestea, medicii avertizează că efectul său asupra greutății corporale se datorează în principal eliminării apei, nu arderii grăsimilor, și că nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru, ce efecte are și în ce condiții poate contribui la pierderea în greutate. Ceaiul este obținut din florile plantei Sambucus nigra, cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, antioxidante și laxative ușoare.
Efectul principal care poate contribui la o scădere a greutății este cel diuretic, ceaiul ajutând la eliminarea apei în exces din organism și la reducerea balonării. Pentru a prepara o cană de ceai de soc, se folosesc aproximativ 1-2 lingurițe de flori uscate peste care se toarnă 250 ml de apă fierbinte. Se lasă la infuzat 7-10 minute, apoi se strecoară. Se poate consuma de 2-3 ori pe zi, de preferat neîndulcit sau cu puțină lămâie.
Unele persoane au inclus acest ceai în cure de detoxifiere sau regimuri alimentare mai stricte, iar rezultatele au fost vizibile, mai ales în cazul retenției de apă și al constipației. Cu toate acestea, medicii avertizează că o slăbire rapidă prin consumul de ceai de soc nu înseamnă neapărat pierdere de grăsime, ci mai degrabă eliminarea lichidelor. **Specialiștii subliniază că se poate slăbi cu acest ceai doar în paralel cu un regim alimentar echilibrat și cu o activitate fizică constantă.** Ceaiul poate fi un ajutor natural, dar nu trebuie considerat o soluție miraculoasă, fiind recomandat să fie consumat și la indicațiile unui nutriționist, având în vedere că informațiile prezentate au doar un rol informativ.
Pentru a beneficia de efectele pozitive ale ceaiului de soc, este esențial să fie consumat corect. Acesta poate fi introdus într-un program de slăbire ca element complementar, alături de mese ușoare, bogate în legume, fructe și proteine slabe. Este ideal să se evite excesul de sare și zahăr în perioada consumului, pentru a susține drenajul natural al organismului. În plus, este important să se bea suficientă apă, pentru a preveni deshidratarea în urma efectului diuretic.
Trebuie acordată atenție, întrucât ceaiul consumat în exces poate duce la dezechilibre electrolitice, deshidratare, crampe sau diaree. **Nu este recomandat în cure mai lungi de 7-10 zile fără întrerupere și nici pentru femeile însărcinate, cele care alăptează sau persoanele cu afecțiuni renale severe.** Copiii ar trebui să consume acest ceai strict la recomandarea medicului. Un alt aspect de luat în calcul este sursa plantelor. Este indicat să se folosească flori de soc din farmacii, plafar sau de la surse sigure, pentru a evita riscul de contaminare sau de utilizare a părților toxice ale plantei, cum sunt fructele crude sau frunzele.
Florile uscate de soc, folosite corect, sunt considerate sigure și pot aduce beneficii, dar trebuie integrate într-un stil de viață sănătos. Așadar, răspunsul la întrebarea dacă a slăbit cineva cu ceai de soc este afirmativ, dar doar atunci când a fost folosit în contextul unei diete echilibrate și a unui stil de viață activ, de preferat cu recomandarea unui specialist.
