Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Rochester din New York arată că sucul de cireșe proaspăt și neîndulcit, consumat dimineața și seara, poate îmbunătăți calitatea somnului la persoanele care suferă de insomnie. Efectul se datorează conținutului ridicat de melatonină din cireșe, hormonul responsabil cu reglarea ciclului de somn-veghe al organismului.
Insomnia este o problemă răspândită în rândul populației adulte, datele indicând că unul din patru adulți se confruntă cu această afecțiune, iar unul din cinci doarme mai puțin de cinci ore pe noapte.
Potrivit specialiștilor, melatonina prezentă în cireșe ajută la reglarea ritmului circadian, cunoscut și ca ceasul intern al corpului. Consumul sucului contribuie astfel la restabilirea unui program de somn natural.
Cercetătorii subliniază că pentru a obține aceste beneficii este esențial ca sucul să fie proaspăt, preparat în casă, și să nu conțină zahăr adăugat, spre deosebire de variantele din comerț. Această soluție naturală este considerată o alternativă la medicamentele pentru somn, care pot genera efecte secundare.
