Acidul uric, un produs natural al descompunerii purinelor din alimente, se formează în urma procesului de metabolizare din corpul uman. Totuși, nivelurile ridicate de acid uric în sânge pot duce la afecțiuni dureroase, cum ar fi guta și pietrele la rinichi. Pentru persoanele afectate, gestionarea nivelului de acid uric este esențială pentru menținerea sănătății, iar anumite vitamine și suplimente pot ajuta în acest sens.
Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai eficiente vitamine în gestionarea acidului uric ridicat. Studiile sugerează că vitamina C poate contribui la scăderea acidului uric prin eliminarea acestuia prin rinichi. Consumul regulat de alimente bogate în vitamina C sau suplimentele de vitamina C pot fi benefice în reducerea nivelului de acid uric și prevenirea unor probleme de sănătate asociate.
Pentru un aport natural de vitamina C, se recomandă fructe și legume precum citricele, kiwi, căpșunele, ardeiul gras, broccoli și varza de Bruxelles. Suplimentele de vitamina C sunt, de asemenea, o opțiune în cazurile în care aportul din dietă nu este suficient.
Alături de vitamina C, și alte suplimente pot ajuta la controlul acidului uric crescut. Spre exemplu, suplimentele de acid folic (vitamina B9) pot contribui la reducerea acidului uric și prevenirea crizelor de gută. Hidratarea corespunzătoare și o dietă echilibrată sunt, de asemenea, importante pentru gestionarea naturală a nivelului de acid uric.
Este esențial să consultați un medic înainte de a începe orice supliment sau schimbare alimentară, în special dacă aveți alte probleme de sănătate sau luați medicație. Un specialist vă poate oferi sfaturi adaptate pentru controlul acidului uric și menținerea sănătății generale. Prin alegeri sănătoase și măsuri preventive, puteți reduce riscurile asociate nivelului crescut de acid uric.
