Horoscop
Meteo
- Viorel Iliescu
- 11 octombrie 2024, 12:52
Trecerea la ora de iarnă 2024! Cum ne afectează sănătatea și ce probleme pot apărea
Românii schimbă ora de două ori pe an, iar în fiecare toamnă ceasurile se dau înapoi pentru a face trecerea la ora de iarnă. Află când are loc această modificare și ce efecte poate avea asupra organismului.
În România, ajustarea orei are loc de două ori pe an: în ultima duminică din martie se trece la ora de vară, iar în ultima duminică din octombrie se revine la ora standard, cunoscută și sub numele de ora de iarnă.
În fiecare toamnă, ceasurile se dau cu o oră înapoi pentru a marca trecerea la ora de iarnă, prelungind noaptea. În 2024, schimbarea orei va avea loc în noaptea de 26 spre 27 octombrie, când ora 04:00 va deveni 03:00.
Această ajustare readuce România la ora standard a fusului orar corespunzător, UTC+2 (Ora Europei de Est).
Schimbarea la ora de iarnă poate agrava simptomele tulburării afective sezoniere (SAD), o formă de depresie mai frecventă în lunile reci. Lipsa expunerii suficiente la lumina naturală afectează nivelul de serotonină, ceea ce poate duce la apatie, tristețe și oboseală.
Un alt efect comun al acestei treceri este scăderea productivității la locul de muncă, din cauza oboselii și dificultății de adaptare la noul program, afectând astfel capacitatea de concentrare și eficiența.
Rutinele zilnice sunt și ele perturbate, mai ales pentru familiile cu copii mici, care au un program bine definit pentru somn, școală și activități. De asemenea, persoanele în vârstă pot întâmpina dificultăți în adaptarea la această schimbare.
Animalele, la fel ca oamenii, au propriul lor ceas intern care reglează somnul, trezirea și alimentația.
Ritmul lor circadian este influențat de lumina naturală, dar animalele de companie care locuiesc în apartamente sau case își aliniază activitățile după rutina stăpânilor, deoarece aceștia controlează sursele de lumină.
Astfel, schimbarea orei poate provoca confuzie animalelor, de exemplu câinilor, care așteaptă hrana la ore fixe, și este posibil să dureze câteva zile până se adaptează.
Pentru a reduce stresul, este recomandată o ajustare treptată a programului, prin schimbarea orei de hrană sau activități cu 15 minute, apoi 30 de minute, până la o oră.