Meteorologii au emis avertizări de caniculă pentru începutul săptămânii, cu un cod portocaliu valabil luni și marți în Maramureș și cea mai mare parte a Transilvaniei. Temperaturile maxime vor atinge 35-40 de grade, iar disconfortul termic va fi accentuat, cu un indice temperatură-umezeală (ITU) peste pragul critic de 80 de unități. Nopțile vor fi tropicale, cu minime care nu vor coborî sub 20 de grade.

În plus, o avertizare cod roșu de caniculă va afecta Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Moldova, Dobrogea și sud-vestul Transilvaniei, cu temperaturi maxime între 37 și 42 de grade și disconfort termic extrem. Pe litoral, valorile vor fi de 33-36 de grade, iar nopțile vor fi tropicale, cu minime peste 22 de grade.

Valul de căldură va persista în toată țara și în zilele următoare.

Măsuri preventive recomandate de specialiști

Direcția Generală de Asistență Socială a Municipiului București recomandă următoarele măsuri pentru a face față valului de căldură extremă:

1. Hidratare: Consumați apă din abundență, chiar dacă nu simțiți sete. Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și sucurile carbogazoase.
2. Îmbrăcăminte adecvată: Purtați haine ușoare, de culoare deschisă, din materiale naturale, pălării cu boruri largi și ochelari de soare.
3. Protecție solară: Folosiți cremă cu SPF adecvat și reaplicați la intervale regulate.
4. Stați în interior: Evitați expunerea la soare între orele 10:00 – 18:00 și căutați locuri răcoroase.
5. Ventilație: Mențineți locuința bine ventilată și folosiți aer condiționat.
6. Dietă: Consumați mese ușoare, bogate în fructe și legume, evitând alimentele grele și grase.
7. Atenție specială: Verificați starea de sănătate a copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice.
8. Activitate fizică redusă: Limitați efortul fizic intens în aer liber, optând pentru orele mai răcoroase ale zilei.