Un ceai din roiniță (Melissa officinalis), combinat uneori cu mentă și urzică, poate susține funcția tiroidei și metabolismul, aportând beneficii importante pentru sănătatea generală. Reglarea funcției tiroidei este esențială pentru metabolism, controlul greutății, nivelul de energie și starea de bine, iar deficiențele acestei glande pot afecta digestia, temperatura corporală, dispoziția și fertilitatea.
Ingrediente pentru ceai:
Mod de preparare: Peste amestecul de plante se toarnă apa clocotită și se lasă la infuzat 10-15 minute, apoi se strecoară.
Administrare recomandată:
– Dimineața, la ora 7:00, pentru reglarea metabolismului
– După-amiaza, la ora 14:00, pentru susținerea echilibrului hormonal
– Seara, la ora 21:00, pentru calmarea sistemului nervos și pregătirea somnului
Ceaiul de roiniță și plantele asociate oferă mai multe beneficii dovedite:
1. Reglează funcția tiroidei. Roinița conține compuși care calmează sistemul nervos și influențează activitatea tiroidei, fiind utilă în cazurile de hipertiroidism ușor. Studiile indică faptul că extractele din roiniță pot inhiba legarea hormonului TSH de receptorii săi, reducând astfel activitatea excesivă a glandei și ameliorând simptome precum agitația, transpirația, insomniile sau palpitațiile.
2. Susține echilibrul greutății. Funcția metabolică bazală, controlată de tiroidă, influențează greutatea corporală. Ceaiul din roiniță și urzică poate ajuta la stabilizarea metabolismului, prevenind variațiile bruște ale greutății. Urzica are un ușor efect diuretic și detoxifiant, contribuind la eliminarea excesului de apă și a toxinelor care pot afecta hormonii tiroidieni.
3. Reduce inflamația tiroidiană. În afecțiuni autoimune precum tiroidita Hashimoto, roinița, bogată în antioxidanți precum acidul rozmarinic și flavonoide, poate diminua inflamația cronică și stresul oxidativ la nivelul țesutului tiroidian, reducând astfel progresia bolii și simptomele asociate, cum ar fi oboseala, depresia și creșterea în greutate.
4. Calmează anxietatea și susține somnul. Tulburările tiroidei pot provoca neliniște și insomnie, iar roinița are efecte anxiolitice și sedative prin acțiunea asupra receptorilor GABA, ajutând la reglarea ritmurilor circadiene și favorizând un somn odihnitor, ceea ce influențează pozitiv și hormonii tiroidieni.
5. Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal. Hipotiroidismul este frecvent asociat cu constipație și digestie lentă. Menta și urzica contribuie la susținerea funcției hepatice și a secrețiilor digestive, stimulând peristaltismul și eliminarea regulată, prevenind astfel acumularea toxinelor ce pot agrava răspunsul autoimun.
Studii relevante susțin aceste efecte. Un articol apărut în revista Phytomedicine (2010) a demonstrat că extractul de roiniță reduce nivelurile hormonilor tiroidieni T3 și T4 în cazul hipertiroidismului indus la șoareci, fără efecte negative asupra altor funcții hormonale. O cercetare din 2015 publicată în Journal of Endocrinological Investigation a evidențiat rolul antioxidanților din roiniță în combaterea stresului oxidativ, un factor esențial în disfuncțiile autoimune tiroidiene.
Un studiu realizat în 2018 la Universitatea din Teheran a investigat efectele roiniței asupra anxietății și tulburărilor de somn la pacienți cu afecțiuni endocrine, arătând că după 8 săptămâni de consum al ceaiului sau extractului standardizat, pacienții au raportat o îmbunătățire semnificativă a somnului și o reducere a palpitațiilor și agitației. Totodată, un studiu din 2019, publicat în Iranian Journal of Medical Sciences, a demonstrat că infuziile de urzică pot susține metabolismul și pot reduce greutatea corporală în hipotiroidismul, datorită efectului detoxifiant și diuretic.
O revizuire sistematică din 2021, publicată în Frontiers in Pharmacology, a analizat 37 de studii despre Melissa officinalis, concluzionând că planta are potențial terapeutic în tulburările hormonale și de sistem nervos, influențând receptorii hormonali și neurotransmițătorii.
Contraindicații:
