Osteoporoza este o afecțiune caracterizată prin scăderea densității osoase și creșterea riscului de fracturi, iar cercetările recente pun în evidență potențialul unor remedii naturale – precum ceaiurile și tincturile pe bază de plante – în susținerea sănătății oaselor, în special la femeile aflate în postmenopauză.
Un studiu publicat în 2022 în Journal of Ethnopharmacology evidențiază faptul că plantele bogate în fitoestrogeni, antioxidanți și minerale pot contribui semnificativ la prevenirea pierderii osoase. Cercetători chinezi au demonstrat beneficiile ceaiului de coada-calului și tincturii de trifoi roșu asupra densității minerale osoase la șoarecii ovariectomizați, un model experimental pentru osteoporoză la femei.
Un review realizat în 2023 de Universitatea din Viena subliniază de asemenea eficiența extractului de urzică și a ginsengului indian (ashwagandha) în stimularea activității osteoblastelor, celulele responsabile pentru formarea țesutului osos.
Coada-calului (Equisetum arvense) conține siliciu organic, flavonoide, potasiu și calciu. Siliciul facilitează fixarea calciului în oase și stimulează sinteza colagenului, important pentru elasticitatea și rezistența osoasă. Ceaiul se prepară dintr-o linguriță de plantă uscată la 250 ml apă, se fierbe 5 minute și se lasă la infuzat 10 minute. Se recomandă consumul a 1-2 căni pe zi, în cure de 3 săptămâni. Nu se recomandă persoanelor cu insuficiență renală sau celor care iau diuretice.
Trifoiul roșu (Trifolium pratense) are în compoziție izoflavone — fitoestrogeni, calciu, magneziu și vitamina K. Acționează similar estrogenului, hormon ce ajută la menținerea masei osoase. Tinctura se prepară din 50 g flori uscate și 250 ml alcool de 40°, la macerat timp de 14 zile, după care se filtrează. Se administrează câte 30 de picături de două ori pe zi, diluate în apă. Contraindicații includ persoanele cu afecțiuni hormonale sensibile, cum ar fi cancerul mamar, și cele aflate în tratament cu anticoagulante.
Urzica (Urtica dioica) este bogată în siliciu, fier, calciu, vitaminele K și C. Aceasta favorizează mineralizarea oaselor și sinteza colagenului. Pentru prepararea ceaiului se folosește o lingură de frunze uscate la 300 ml apă, se infuzează 10 minute și se consumă 2 căni pe zi. Nu este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială sau celor care urmează tratamente anticoagulante.
Ashwagandha (Withania somnifera) conține withanolide, alcaloizi și flavonoide, compuși care stimulează osteoblastogeneza și reduc stresul oxidativ. Tinctura se prepară din 100 g rădăcină uscată în 500 ml alcool de 50°, iar doza recomandată este de 20 de picături de trei ori pe zi. Este contraindicață la femei gravide și persoane cu probleme tiroidiene.
Dr. Ioana Mărginean, medic fitoterapeut, explică: „Tratamentele naturiste nu înlocuiesc terapiile alopate, dar în cazurile ușoare sau în prevenție, ceaiurile și tincturile bine dozate, sub îndrumare, pot aduce un real sprijin pentru pacienți.”
Prof. dr. Klaus Werner, endocrinolog din Germania, adaugă: „Fitoestrogenii din trifoiul roșu s-au dovedit eficienți în menținerea echilibrului hormonal la femeile aflate în postmenopauză, cu efecte benefice indirecte asupra sănătății osoase.”
Recomandările pentru utilizarea acestor remedii naturiste includ cure de ceaiuri de 3-4 săptămâni, urmate de pauze de o săptămână, și administrarea tincturilor doar la recomandarea unui specialist. Asocierea cu suplimente de vitamina D3 și calciu poate întări efectele benefice asupra oaselor.
Este important de reținut că remediile naturale pot interacționa cu medicamentele utilizate în tratamentul osteoporozei, precum bifosfonații sau anticoagulantele. De asemenea, aceste tratamente trebuie integrate într-un plan general care să includă o alimentație echilibrată, expunere adecvată la soare și activitate fizică regulată. Persoanele cu afecțiuni cronice, femeile gravide sau copiii nu trebuie să apeleze la aceste remedii fără consult medical prealabil.
