Florile de fân, folosite de secole în remedii naturale, sunt o combinație de plante sălbatice care oferă beneficii pentru sănătate în tratamente împotriva afecțiunilor reumatice, problemelor respiratorii, stresului și detoxifierii. Acestea pot fi utilizate în băi terapeutice, cataplasme sau inhalații.

Florile de fân reprezintă partea superioară a plantelor culese din fânețe înainte de cosit. Ele provin dintr-un amestec natural ce include specii precum sunătoarea (Hypericum perforatum), coada-șoricelului (Achillea millefolium), păpădia (Taraxacum officinale), mușețelul (Matricaria chamomilla), trifoiul roșu (Trifolium pratense), cimbrișorul (Thymus serpyllum), menta sălbatică (Mentha arvensis) și turița-mare (Agrimonia eupatoria). După uscare naturală, florile pot fi folosite întregi sau mărunțite, în special pentru băi terapeutice.

Compoziția florilor de fân include uleiuri esențiale (mentol, timol, eugenol), flavonoide cu rol antioxidant și antiinflamator, taninuri și mucilagii benefice pentru piele și mucoase, substanțe amare și lactone sesquiterpenice, vitaminele A, C și E, precum și minerale precum calciu, magneziu și siliciu.

Prin aplicarea căldurii umede, fie în băi, fie prin perne cu flori de fân, principiile active penetrează pielea, ajutând la relaxarea musculaturii, reducerea inflamațiilor și ameliorarea durerilor articulare. Un studiu publicat în revista Complementary Therapies in Medicine a evidențiat că băile cu flori de fân reduc semnificativ durerea în cazuri de gonartroză și artrită reumatoidă.

Băile cu flori de fân stimulează transpirația, deschid porii, elimină toxinele și activează circulația periferică. Aceste efecte sunt deosebit de utile după efort fizic sau în curele de slăbire. Cercetări realizate la Universitatea din Viena arată că tratamentele cu flori de fân pot crește fluxul sangvin periferic cu până la 25%.

Inhalațiile sau băile cu aburi din flori de fân ajută la fluidificarea secrețiilor bronșice, calmarea tusei și sprijin în afecțiuni precum bronșita, sinuzita sau răceala. Revista Phytotherapy Research a publicat studii care atestă eficiența inhalațiilor cu acest amestec în tratarea rinitei cronice.

Uleiurile esențiale eliberate în timpul băilor induc relaxarea profundă, calmează sistemul nervos și contribuie la un somn odihnitor. Un studiu pilot din Journal of Ethnopharmacology a arătat că o baie de 20 de minute cu flori de fân poate reduce nivelul cortizolului, hormonul legat de stres.

Băile cu flori de fân sunt folosite și în terapiile anticelulitice și pentru drenajul limfatic datorită efectului termic și detoxifiant.

Printre rețetele simple cu flori de fân se numără:

• Baia terapeutică generală: se infuzează 2 pumni mari de flori (aproximativ 50 g) în 1 litru de apă clocotită timp de 30 de minute, apoi lichidul strecurat se adaugă în apa caldă de baie. Durata recomandată este de 20-25 de minute, iar după baie corpul nu se clătește.
• Pernuța cu flori de fân: se umple un săculeț de pânză cu flori uscate, care se încălzește la abur sau în cuptor (la maximum 60°C) și se aplică pe zona dureroasă timp de 20-30 de minute.
• Inhalații pentru căile respiratorii: o mână de flori se fierbe într-un litru de apă și se inhalează vaporizările 10-15 minute sub prosop, de preferat seara, ajutând în bronșită, sinuzită sau răceli.

Contraindicațiile folosirii florilor de fân includ riscul reacțiilor alergice la persoanele sensibile la plante de fâneață, cum ar fi ambrozia sau gramineele. De asemenea, aceste tratamente nu sunt recomandate celor cu hipotensiune severă, din cauza efectului ușor hipotensor. Băile prea fierbinți trebuie evitate în sarcină și la persoanele cu probleme cardiace. În plus, florile de fân nu trebuie aplicate direct pe răni deschise sau pe piele grav iritată.