În mănăstirile din Bucovina, călugării şi maicile obișnuiesc să bea un ceai pe bază de sunătoare (Hypericum perforatum), numit adesea „ceaiul care curăță gândurile”; asociat cu rugăciunea, acest preparat este folosit pentru a limpezi mintea, a alunga gândurile negre şi a calma sufletul.
Planta principală este sunătoarea (Hypericum perforatum), cunoscută din tradiţie şi ca „lumina minţii”.
Beneficii profunde:
- Reduce anxietatea şi tulburările afective minore
- Ameliorează simptomele depresiei uşoare şi tulburările de somn
- Are efect neuroprotector şi antioxidant
- Îmbunătăţeşte starea generală a psihicului
Componente active: hipericina, pseudohipericina, flavonoide, taninuri, xantone.
Studii ştiinţifice:
- Universitatea din München (2008) – a demonstrat că extractul de sunătoare are o eficienţă similară cu antidepresivele sintetice de tip SSRI (precum fluoxetina), fără efectele adverse majore.
- Cochrane Database (2017) – o meta-analiză a 27 de studii a concluzionat că sunătoarea este eficientă în depresia uşoară până la moderată, cu un profil de siguranţă ridicat.
- Journal of Affective Disorders (2020) – a remarcat că extractele de sunătoare reduc gândurile obsesive şi îmbunătăţesc concentrarea.
„Sunătoarea are un efect complex asupra neurotransmițătorilor – în special serotonină, dopamină și GABA – ceea ce o face un aliat valoros în tulburările de dispoziție,” explică Dr. Roxana Pintea, neurolog specializat în fitoterapie.
„În mănăstiri, ceaiul de sunătoare este folosit nu doar pentru sănătatea trupului, ci și pentru echilibrul interior,” afirmă Pr. Ieremia C., ieromonah de la o mănăstire din Suceava.
Rețetă din mănăstirile bucovinene (pentru 1 cană):
- 1 linguriță sunătoare uscată
- opțional: 1/2 linguriță flori de tei (pentru liniștirea nervoasă)
- 250 ml apă clocotită
Mod de preparare:
- Se adaugă plantele în apa clocotită.
- Se lasă la infuzat 10 minute, cu capac.
- Se strecoară și se consumă călduț, de 1–2 ori pe zi (dimineața și seara).
- Opțional: se poate adăuga o linguriță de miere de tei.
Contraindicații importante:
- Nu se combină cu antidepresive sau anticoncepționale – poate reduce efectul acestora.
- Poate crește fotosensibilitatea (evitați expunerea excesivă la soare).
- Contraindicată în sarcină, alăptare și în caz de bipolaritate.
- Consult medical necesar în caz de tratamente neurologice sau psihotrope.
Alte plante adăugate uneori în acest ceai:
- Flori de tei – pentru liniștirea sistemului nervos
- Măghiran – pentru claritate mentală și digestie ușoară
- Busuioc – considerat „planta minții limpezi” în tradiția ortodoxă
