Coada-calului (Equisetum arvense) este una dintre cele mai vechi plante de pe Pământ, recunoscută pentru conținutul bogat în minerale, în special siliciu, un element esențial pentru sănătatea oaselor. De secole, această plantă a fost utilizată pentru întărirea scheletului, accelerarea vindecării fracturilor și prevenirea demineralizării osoase.
Compoziția chimică a cozii-calului include:
Beneficiile cozii-calului pentru sistemul osos sunt multiple:
Stimulează sinteza colagenului. Siliciul din coada-calului sprijină formarea colagenului, proteină fundamentală pentru structura oaselor, cartilajelor și ligamentelor. Lipsa colagenului face oasele fragile și predispuse la fracturi.
Favorizează fixarea calciului în oase. Pe lângă aportul de siliciu, această plantă ajută organismul să absoarbă calciul în mod eficient, prevenind astfel osteoporoza și reducerea masei osoase.
Accelerează vindecarea fracturilor. Prin proprietățile sale remineralizante, coada-calului susține refacerea rapidă a oaselor după accidente sau intervenții chirurgicale ortopedice.
Combate demineralizarea osoasă. Este recomandată mai ales persoanelor în vârstă sau femeilor aflate la menopauză, când riscul de osteoporoză este crescut. Cura cu coada-calului contribuie la refacerea densității osoase.
Printre metodele de utilizare se numără:
Infuzie pentru uz intern (cură de 3 săptămâni): se prepară din 1 linguriță de plantă uscată la 250 ml apă clocotită. Se infuzează 10 minute și apoi se strecoară. Se recomandă consumul a 2-3 căni pe zi, preferabil pe stomacul gol. Este indicată în cazuri de osteoporoză, fracturi sau dureri articulare.
Decoct concentrat pentru băi locale: se fierb 100 g de plantă uscată în 2 litri de apă timp de 10 minute, apoi se strecoară și se adaugă în apa din cadă sau lighean. Se fac băi calde de 20-30 de minute, de 2-3 ori pe săptămână. Este util pentru durerile osoase, reumatism și refacerea articulațiilor.
Pulbere de coada-calului (pentru cure de lungă durată): planta uscată se macină fin și se ia câte 1 linguriță pe zi, pe stomacul gol, cu puțină apă. Cura poate dura 3 săptămâni, urmată de o pauză de 7 zile.
Tinctură de coada-calului: se prepară prin macerarea a 50 g plantă uscată în 250 ml alcool de 40°, timp de 14 zile, apoi se filtrează. Se administrează 30 de picături de 3 ori pe zi, diluate în apă. Are efect remineralizant și antiinflamator.
Studii recente susțin efectele cozii-calului asupra sănătății oaselor. Cercetarea „Silicon and bone health”, publicată în The American Journal of Clinical Nutrition (2003), evidențiază rolul siliciului în formarea oaselor și în prevenirea osteoporozei. Un alt studiu din Journal of Ethnopharmacology (2012) arată că extractele de coada-calului măresc densitatea minerală osoasă la șoarecii cu osteoporoză indusă. De asemenea, cercetări italiene indică faptul că planta are efecte similare cu estrogenii naturali, sprijinind sănătatea osoasă la femeile aflate în postmenopauză.
Coada-calului are și unele contraindicații importante. Nu se recomandă administrarea pe perioade lungi, mai mult de 6 săptămâni fără pauze, din cauza efectului diuretic puternic. Este contraindicată persoanelor cu insuficiență renală, edeme cardiace sau alte afecțiuni renale severe. De asemenea, poate reduce nivelul vitaminei B1 în organism, motiv pentru care este recomandată asocierea cu suplimente de această vitamină. Consumul este interzis în timpul sarcinii și alăptării, iar planta poate interacționa cu diuretice și medicamente pentru hipertensiune arterială.
