Greutatea a fost mereu un subiect sensibil, mai ales pentru femeile care își doresc un corp perfect. Multe dintre ele depun eforturi considerabile la sală sau urmează diete drastice pentru a obține o talie de viespe. Însă, pentru a ști exact ce greutate este potrivită pentru tine, există un tabel care te ajută să îți calculezi greutatea ideală în funcție de înălțime.

Menținerea unei greutăți echilibrate nu este importantă doar pentru aspectul fizic, ci și pentru sănătate. Atât femeile, cât și bărbații sunt preocupați de numărul kilogramelor, însă mulți nu știu care este valoarea optimă în funcție de înălțimea lor. De aceea, îți prezentăm un tabel orientativ care îți poate oferi răspunsurile de care ai nevoie.

Ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțime?

Înainte de a încerca diete extreme sau antrenamente istovitoare, este esențial să consulți un specialist în nutriție. Un medic îți poate explica importanța indicelui de masă corporală (IMC) și riscurile pe care le presupune slăbirea rapidă și nesănătoasă.

Cum se calculează greutatea ideală?

Unul dintre cei mai folosiți indicatori pentru evaluarea greutății corporale este IMC, recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Acesta nu oferă o valoare exactă, ci un interval orientativ al greutății normale.

Formula de calcul este simplă:
IMC = greutatea (kg) / înălțimea² (m²)

Clasificarea IMC, conform OMS:

• Sub 18,50 – subponderal
• 18,50 – 24,90 – greutate normală
• 25,00 – 29,90 – supraponderal
• 30,00 – 34,90 – obezitate gradul I
• 35,00 – 39,90 – obezitate gradul II
• Peste 40,00 – obezitate gradul III

Pentru a te încadra într-o categorie sănătoasă, este recomandat să urmezi sfaturile specialiștilor și să adopți un stil de viață echilibrat.