Temperaturile extreme înregistrate în timpul caniculei reprezintă o amenințare serioasă la adresa sănătății, deoarece influențează direct reacțiile fiziologice ale corpului. Expunerea îndelungată la căldură excesivă declanșează un răspuns complex la nivelul sistemelor cardiovascular, nervos și metabolic, în încercarea organismului de a păstra un echilibru intern stabil.
În mod normal, corpul uman are nevoie de un interval termic constant pentru a funcționa corect. Atunci când pragul de confort este depășit, sunt activate mecanismele de termoreglare, însă procesul implică un efort suplimentar al inimii și pierderi masive de lichide, conform unei analize Aktual24.ro. Transpirația excesivă duce la eliminarea unor săruri minerale vitale, precum sodiul, potasiul și magneziul.
Pe măsură ce aceste pierderi se accentuează, volumul sanguin poate scădea, iar inima este nevoită să pompeze mai rapid pentru a asigura oxigenarea țesuturilor. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de boli cardiovasculare sunt mult mai vulnerabile în fața disconfortului termic.
Medicii avertizează că riscurile nu sunt provocate doar de soarele arzător, ci și de trecerile bruște de la cald la rece. „Canicula nu pune în pericol sănătatea doar prin temperaturile ridicate, ci și prin diferențele bruște dintre căldura de afară și aerul rece din locuințe sau mașini”, subliniază specialiștii.
Sistemul cardiovascular este extrem de solicitat: vasele de sânge se dilată pentru a elimina căldura, ceea ce poate scădea tensiunea arterială. Șocul apare mai ales atunci când folosim aerul condiționat necorespunzător. „Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în timpul verii este setarea aerului condiționat la temperaturi foarte scăzute imediat după expunerea la soare. Organismul suportă greu trecerea bruscă de la peste 30 de grade la un mediu răcit excesiv. Temperatura optimă în încăperi sau în autoturism este în jur de 22-23 de grade Celsius, fără diferențe foarte mari față de temperatura exterioară”, explică medicii.
Deshidratarea rămâne una dintre cele mai frecvente probleme. În formele ușoare, aceasta se manifestă prin oboseală, sete și dureri de cap, însă în cazuri severe poate duce la tahicardie, confuzie sau chiar pierderea cunoștinței.
„În zilele caniculare, organismul pierde cantități importante de apă și săruri minerale prin transpirație, motiv pentru care hidratarea trebuie să devină o prioritate. Recomandarea este consumul a cel puțin doi-trei litri de lichide pe zi, iar în cazul celor care depun efort fizic, necesarul poate fi chiar mai mare”, a declarat medicul. Consumul de fructe și legume proaspete ajută, de asemenea, la refacerea echilibrului mineral.
Pentru a preveni problemele grave, experții recomandă evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 15:00. „Dacă ieșirea din casă nu poate fi amânată, sunt indicate hainele lejere, deschise la culoare, din fibre naturale, precum bumbacul sau inul, dar și acoperirea capului pentru limitarea expunerii directe la soare”, recomandă medicii.
De asemenea, efortul fizic intens și consumul de alcool trebuie evitate cu strictețe. „Un somn adecvat și evitarea consumului de băuturi alcoolice sunt foarte importante. Prin consumul de alcool poate crește diureza, mai ales în cazul berii. Alcoolul favorizează deshidratarea. De asemenea, trebuie evitat efortul excesiv în perioadele cu temperaturi foarte ridicate. Activitatea fizică în aceste condiții crește necesarul de oxigen al organismului și poate favoriza apariția unor complicații cardiovasculare sau cerebrovasculare la persoanele cu afecțiuni preexistente.”
