Românii vor trece la ora de iarnă în ultimul weekend din luna octombrie, la fel ca majoritatea europenilor. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar România va reveni la ora standard a Europei de Est.
Modificarea se va produce în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026. La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00, potrivit Kanal D.
Ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore. Persoanele care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră în plus de odihnă.
După această schimbare, România va reveni la ora standard UTC+2. Zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă.
Schimbarea orei influențează ritmul circadian, care reglează ciclul somn-veghe. Unele persoane pot resimți o perioadă de adaptare în care apar oboseala, dificultățile de concentrare sau modificări ale programului de somn.
Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la noul program. De asemenea, oboseala de după trecerea la ora de iarnă poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.
Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu aproximativ 15-20 de minute pe zi, înainte de schimbarea orei. După modificare, este utilă păstrarea unui program constant de somn.
Alte măsuri utile includ evitarea somnului prelungit în timpul zilei, expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare. Se recomandă și evitarea cofeinei și a alcoolului înainte de culcare.
Germania a introdus ora de vară în 1916, model preluat și de țara noastră. Mai multe state au adoptat acest sistem în timpul Primului Război Mondial din motive economice și pentru reducerea consumului de energie.
În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie. Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la această practică, însă statele membre nu au ajuns la un acord final privind un sistem unic.
