Consumul de alimente fără întrerupere reprezintă unul dintre cele mai dăunătoare obiceiuri pentru sănătate, avertizează Mihaela Bilic. Potrivit nutriționistului, organismul uman necesită perioade de repaus digestiv bine definite pentru a funcționa corect, contrazicând ideea că ronțăitul pe tot parcursul zilei ar ajuta la gestionarea senzației de foame.

Specialistul recomandă păstrarea unui interval de 4-5 ore între mesele principale. Această pauză permite sistemului digestiv să finalizeze procesele în desfășurare și să intre într-o stare de relaxare necesară. Mihaela Bilic explică faptul că orice gustare minoră, precum un biscuite sau câțiva covrigei, repornește inutil aparatul digestiv.

Conform unei analize publicate de România TV, digestia continuă forțează stomacul să producă sucuri gastrice fără oprire. În timp, această suprasolicitare poate genera afecțiuni precum refluxul gastroesofagian, balonarea sau diverse stări de disconfort la nivel abdominal. „Metabolismul are nevoie de pauze”, a declarat nutriționistul, punctând faptul că nu suntem programați biologic să procesăm hrană neîncetat.

Stilul de viață modern, caracterizat prin munca la birou și disponibilitatea imediată a snacks-urilor, încurajează acest comportament alimentar vicios. Multe persoane ajung să mănânce pe fond de stres, oboseală sau plictiseală, ignorând semnalele reale ale corpului. De asemenea, industria alimentară promovează ambalajele mici care lasă impresia falsă a unui aport caloric neglijabil.

Produsele de ronțăit, cum sunt covrigeii, sticksurile sau chipsurile, sunt extrem de dense caloric din cauza eliminării apei. Mihaela Bilic atrage atenția că aceste alimente deshidratate pot depăși pragul de 450-500 de calorii pe suta de grame, având un impact similar cu cel al dulciurilor sau al produselor de patiserie. Astfel, fiecare gustare între mese nu face decât să adauge calorii suplimentare și să declanșeze o nouă secreție de insulină.

Recent, medicul a vorbit și despre alte aspecte ale alimentației moderne, oferind precizări despre adevărul despre produsele BIO sau regulile pentru consumul de înghețată fără a afecta silueta.