Ceaiul de sunătoare este apreciat pentru efectele sale benefice, inclusiv proprietăți antiseptice, sedative, antiinflamatorii, remineralizante, cicatrizante și astringente. Recent, cercetările au evidențiat eficacitatea sunătoarei în ameliorarea depresiilor de intensitate ușoară spre moderată. Este esențial să se obțină avizul unui medic înainte de a începe tratamentul cu sunătoare, datorită posibilelor interacțiuni medicamentoase și efectelor secundare mai puțin cunoscute.
Beneficiile notabile ale ceaiului de sunătoare includ:
- Alinarea simptomelor depresiei și anxietății: Studiile indică faptul că sunătoarea poate diminua simptomele depresive și anxioase, având efecte secundare reduse comparativ cu medicamentele antidepresive. Este important de reținut că aceste cercetări au fost limitate la studii cu eșantioane mici și situații de depresie de intensitate ușoară spre moderată, fără a substitui tratamentele medicale prescrise de specialiști.
- Reducerea durerilor de urechi: Combinată cu usturoi și gălbenele, infuzia de sunătoare contribuie la ameliorarea durerilor de urechi provocate de otită și accelerează vindecarea infecțiilor.
- Stimularea funcției biliare: Consumul regulat de ceai de sunătoare susține sănătatea biliară, prevenind dischinezia biliară și colecistita.
- Sprijin în procesul de slăbire: Prin stimularea circulației sanguine și reducerea retenției de apă, sunătoarea ajută la gestionarea greutății corporale.
- Îmbunătățirea calității somnului: Ceaiul de sunătoare favorizează producția de melatonină, contribuind la un somn odihnitor pentru cei cu insomnie.
- Ajutor pentru fumătorii care doresc să se lase: Reducerea simptomelor de sevraj nicotinic este un alt beneficiu al consumului de ceai de sunătoare.
- Beneficii dermatologice: Aplicarea externă a sunătoarei sub formă de comprese poate calma pielea iritată și uscată, facilitând vindecarea micilor leziuni și arsuri.
Prepararea ceaiului de sunătoare:
- Adăugați o linguriță de flori sau frunze uscate de sunătoare în 300 ml de apă fierbinte.
- Lăsați la infuzat timp de 10-15 minute.
- Pentru a îmbunătăți gustul ușor amar, adăugați miere și suc de lămâie.
Atenționări și precauții:
- Consultați un medic înainte de consumul de ceai de sunătoare, mai ales dacă sunteți sub tratament cu medicamente specifice, pentru a evita interacțiunile negative.
- Consumul excesiv poate duce la efecte secundare, cum ar fi probleme digestive, reacții alergice cutanate, anxietate, disfuncție erectilă și migrene.
- Sunătoarea poate intensifica sensibilitatea la lumină a pielii și ochilor.
