După perioadele de concedii, mulți români se confruntă cu anxietate, oboseală și melancolie, iar plantele cu efect calmant și antistres pot fi un ajutor important în depășirea acestor stări, recomandă medicul Ruxandra Constantina, la rubrica Sfat de Sănătate de la Antena 3.

Specialista explică faptul că suplimentele adaptogene contribuie la scăderea hormonilor responsabili de stres și cresc nivelul hormonilor bunei dispoziții, cum ar fi dopamina, serotonina și endorfinele.

Printre plantele recomandate se numără Ashwagandha, care, administrată seara, oferă relaxare și reduce anxietatea, și Rhodiola, benefică pentru creșterea energiei pe durata zilei.

De asemenea, busuiocul, extractele gemoterapice de rozmarin și coacăz ajută la menținerea echilibrului emoțional și la diminuarea melancoliei. „Nu uitați de sunătoare și lavandă, două plante antistres și antidepresive excelente”, a adăugat medicul.

Ruxandra Constantina subliniază că aceste remedii naturale sprijină organismul să se adapteze mai bine la schimbările de sezon și susțin atât sănătatea psihică, cât și pe cea fizică.