Acidul uric crescut poate provoca dureri articulare, gută, pietre la rinichi și alte afecțiuni grave, însă există remedii naturale dovedite științific care ajută la reglarea nivelului acestuia în sânge, fără efectele secundare ale medicamentelor clasice.
Ceaiul din frunze de urzică este un diuretic natural eficient, care contribuie la eliminarea acidului uric prin urină. Acesta are proprietăți antiinflamatoare și alcalinizante, combatând aciditatea din organism. Mai mult, susține funcția rinichilor, esențială pentru excreția acidului uric. Urzica conține flavonoide și vitamina C, ce reduc inflamația și protejează articulațiile. Un studiu publicat în Phytotherapy Research în 2022 a demonstrat că urzica scade nivelul de acid uric la pacienții cu gută. Se recomandă consumul a 1-2 căni pe zi, preparate dintr-o linguriță de plantă la 250 ml apă clocotită. Persoanele cu tensiune arterială mică sau care urmează tratamente cu diuretice trebuie să consulte medicul înainte de administrare.
Apă cu lămâie, consumată pe stomacul gol are un efect alcalinizant, în ciuda gustului său acid. Lămâia alcalinizează sângele și stimulează ficatul să elimine toxine. Vitamina C din lămâie reduce nivelul acidului uric și protejează țesuturile de inflamații. Studiile indică faptul că un consum regulat diminuează riscul de hiperuricemie. Se recomandă un pahar cu apă călduță și sucul de la jumătate de lămâie, consumat dimineața. Pacienții cu ulcer gastric, reflux sever sau gastrită acută nu ar trebui să urmeze acest tratament.
Cireșele sunt printre cele mai studiate fructe pentru reducerea acidului uric. Acestea conțin antocianine care combat inflamația și scad nivelul acidului uric. Un studiu din Arthritis & Rheumatism (2012) a arătat că pacienții care consumau zilnic 10-12 cireșe aveau cu 35% mai puține crize de gută. Cireșele pot fi consumate proaspete, uscate (fără adaos de zahăr) sau sub formă de suc natural. Persoanele cu diabet trebuie să le consume cu moderație.
Ceaiul de păpădie stimulează funcția hepatică și renală și ajută la detoxifierea organismului. Acesta crește fluxul urinar, susținând eliminarea excesului de acid uric. Bogat în potasiu, ceaiul păstrează echilibrul electrolitic. Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine (2010) a confirmat efectul său diuretic. Se recomandă consumul a 1-2 căni pe zi, timp de maximum 3 săptămâni. Este contraindicat persoanelor cu litiază biliară sau ulcer gastric activ.
Oțetul de mere are efect alcalinizant și detoxifiant. Acesta stimulează digestia și menține echilibrul pH-ului. De asemenea, poate reduce inflamațiile articulare cauzate de acidul uric. Se administrează o lingură de oțet diluată într-un pahar cu apă, de 1-2 ori pe zi, înainte de masă. Este contraindicat persoanelor cu ulcer, gastrită sau care urmează tratament cu diuretice ori insulină.
Pentru reducerea acidului uric, este recomandat să consumați minimum 2 litri de apă zilnic pentru o hidratare adecvată. Se recomandă consumul legumelor cu frunze verzi, precum spanacul, kale sau salata, fructelor alcaline ca bananele, cireșele și merele, cereale integrale – ovăz, quinoa, hrișcă – și uleiuri presate la rece precum cel de măsline, in sau cânepă. Semințele și nucile crude, cum ar fi fisticul, semințele de in și migdalele, sunt, de asemenea, benefice.
Se recomandă evitarea consumului de carne roșie, organe sau mezeluri, fructe de mare, alcool (în special bere), băuturi carbogazoase, sucuri dulci, zahăr rafinat și produse de patiserie.
Studiul „Cherry intake and risk of recurrent gout attacks” publicat în Arthritis & Rheumatism (2012) a implicat 633 de pacienți cu gută. Rezultatele au arătat că ingerarea de cireșe reduce cu 35% riscul atacurilor de gută, iar combinația cu alopurinol, un medicament antigură, reduce riscul cu până la 75%. Concluzia subliniază eficiența cireșelor ca remediu complementar.
Într-un alt studiu, „Nettle extract modulates uric acid and inflammation in gout patients” publicat în Phytotherapy Research (2022), pacienții care au primit extract de urzică timp de patru săptămâni au înregistrat scăderi semnificative atât ale nivelului acidului uric, cât și ale markerilor inflamatori (CRP, IL-6).
Conform studiului „Citrus intake, uric acid and inflammation” din Journal of Nutrition (2019), vitamina C din citrice reduce nivelul acidului uric prin creșterea excreției urinare. Consumul regulat de lămâie și portocale a fost asociat cu un risc mai scăzut de hiperuricemie.
În ceea ce privește contraindicațiile generale, persoanelor cu acid uric crescut li se recomandă evitarea posturilor lungi fără apă, deoarece acestea cresc riscul de cristalizare a acidului uric. De asemenea, nu este indicat să consume suplimente de vitamina C în doze mari fără acordul medicului. Dietele bogate în proteine animale trebuie evitate, întrucât accelerează producția de acid uric. Persoanele cu afecțiuni renale, cardiace sau diabet trebuie să consulte medicul înainte de a începe orice tratament naturist.
