În contextul în care tot mai multe persoane devin conștiente de importanța sănătății intestinale și înțeleg ce funcționează pentru organismele lor, un medic și creator de conținut pe TikTok ne îndeamnă să ne gândim nu doar la materiile fecale, ci și la modul în care acestea pot fi un indicator al stării noastre de sănătate.

Într-un videoclip postat luna trecută, Dr. Janine Bowring a împărtășit opinia sa despre de ce este esențial să ne golim intestinul prima dată dimineața.

Bowring explică: „conform Medicinei Chinezești, eliminarea matinală reprezintă momentul optim ‘al organelor’ pentru a avea un tranzit intestinal.”

De ce este important să mergem la baie prima dată dimineața? Conform spuselor lui Bowring, pe parcursul nopții, organismele noastre detoxifiază și procesează alimentele prin ficat și rinichi. Ea adaugă: „toate toxinele la care suntem expuși zilnic sunt eliminate apoi prin intestine dimineața, pentru a începe din nou.”

Mai departe, afirmă că, bazându-ne pe ritmul circadian, care este influențat de ciclul de lumină și întuneric al zilei și de temperaturile care tind să fie mai scăzute noaptea și să crească pe parcursul zilei, acesta este semnalul care „îndeamnă corpul să aibă un tranzit intestinal adecvat.”

În final, sugerează că, atunci când vedem lumina dimineții, să o lăsăm să ne stimuleze mișcarea intestinală matinală.

Cum să ne asigurăm că avem un tranzit intestinal sănătos dimineața Conform Hum Nutrition, există câteva metode prin care putem garanta că materiile noastre fecale sunt sănătoase și confortabile în fiecare dimineață:

• Consumați suficientă fibră — aproximativ 20 până la 30 de grame în fiecare zi
• Beți aproximativ doi litri de apă pe zi
• Adoptați obiceiul de a face plimbări scurte după mesele copioase
• Utilizați un scaunel pentru toaletă pentru cea mai confortabilă poziție la defecație