Multe persoane se confruntă cu o scădere a randamentului pe parcursul zilei, resimțind o epuizare care apare exact când au nevoie de mai multă concentrare. Această stare nu este întâmplătoare, ci reprezintă un răspuns al organismului la un stil de viață agitat, alimentație necorespunzătoare sau odihnă insuficientă. Este esențial să facem distincția între oboseala fizică, apărută după efort muscular, și lipsa de energie, care are o componentă mentală pronunțată, manifestată prin dificultăți de concentrare și apatie.
Factorii care duc la declinul energetic sunt numeroși și țin de obiceiurile zilnice. Alimentația bazată pe zahăr și carbohidrați rafinați provoacă fluctuații bruște ale glicemiei, în timp ce săritul peste micul dejun sau pauzele lungi între mese privează creierul de combustibilul necesar. De asemenea, stresul cronic, sedentarismul și privarea de somn afectează capacitatea de refacere a sistemului nervos. Nu în ultimul rând, deshidratarea influențează direct funcțiile cognitive, forțând inima să depună un efort suplimentar pentru oxigenarea țesuturilor.
Pentru a combate aceste stări, primul pas este identificarea momentului în care energia scade. Dacă oboseala apare după masă, cauza ar putea fi indicele glicemic ridicat al alimentelor consumate. Dacă apare dimineața, calitatea somnului este cea vizată. Pentru a menține vitalitatea, este recomandată hidratarea constantă, pauzele scurte în timpul programului, mișcarea ușoară și o dietă echilibrată. De asemenea, limitarea consumului de cafea după-amiaza poate preveni perturbarea somnului.
În perioadele de suprasolicitare, când dieta nu este suficientă, suplimentele alimentare pot oferi un sprijin necesar. Gama MaxiTonic de la Benesio, disponibilă prin MaxiTonic pentru Femei și MaxiTonic pentru Bărbați de la Benesio, conține un complex de vitamine și minerale conceput pentru a susține metabolismul energetic. Nevoile nutriționale diferă în funcție de gen: femeile au nevoie de un aport suplimentar de fier pentru a compensa pierderile fiziologice, în timp ce bărbații necesită adesea magneziu și zinc pentru susținerea funcției musculare.
Alegerea suplimentelor trebuie făcută cu prudență, apelând la sfatul unui specialist. În farmaciile Catena, farmaciștii oferă consiliere personalizată, ajutând pacienții să identifice produsele potrivite stilului lor de viață și dozele corecte. Această abordare transformă farmacia într-un partener de încredere, oferind nu doar produse, ci și informații esențiale pentru menținerea sănătății pe termen lung.
