Cârceii nocturni reprezintă contracții musculare involuntare, bruște și extrem de dureroase care apar cu precădere în timpul nopții, afectând în special zona gambelor, a tălpii sau a coapselor, conform informațiilor publicate de redactia.ro.

Statisticile arată că aproximativ 60% dintre adulți se confruntă cu acest fenomen cel puțin o dată în viață, incidența crescând odată cu înaintarea în vârstă. Aceste crampe apar de obicei în a doua jumătate a nopții și pot recidiva, afectând calitatea somnului.

Printre cele mai comune motive se numără deshidratarea, care dereglează echilibrul electrolitic, oboseala musculară acumulată după un efort fizic intens, precum și deficitul de minerale esențiale precum magneziul, potasiul, calciul și sodiul. De asemenea, sedentarismul și anumite poziții de somn, cum ar fi menținerea picioarelor complet întinse, favorizează apariția acestor contracții.

O cauză mai puțin evidentă este reprezentată de o circulație deficitară a sângelui, afecțiuni precum boala arterială periferică sau insuficiența venoasă cronică reducând fluxul sanguin către membrele inferioare. Dacă aceste crampe sunt însoțite de slăbiciune sau dificultăți la mers, specialiștii recomandă un consult medical.

Alți factori favorizanți includ administrarea unor medicamente precum statinele pentru colesterol, prezența bolii Parkinson, sarcina, în special în trimestrele doi și trei, dar și procedurile de hemodializă. Vârsta joacă și ea un rol, masa musculară scăzând treptat după 30 de ani.

Specialiștii menționează că un consum adecvat de lichide, o dietă bogată în minerale și evitarea menținerii picioarelor perfect întinse în timpul somnului pot reduce riscul apariției acestor neplăceri. Un consult neurologic este indicat dacă episoadele devin extrem de frecvente.