Consumul de apă cu cuișoare înainte de culcare poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, însă este important să fie luate în considerare și posibilele efecte secundare, precum și modul în care aceasta poate interacționa cu starea generală a organismului.

Cuișoarele sunt cunoscute pentru proprietățile lor digestive, stimulând activitatea enzimelor și reducând balonarea și gazele. Astfel, consumul unei infuzii cu cuișoare poate facilita un tranzit intestinal mai bun și o digestie mai ușoară, relaxând sistemul digestiv pe timpul nopții.

De asemenea, aceste condimente conțin eugenol, un compus cu efect antiinflamator și analgezic, care poate contribui la ameliorarea durerilor articulare, musculare sau a migrenelor. Apa cu cuișoare are un efect calmant și relaxant, benefic inclusiv pentru reducerea inflamațiilor ușoare din corp.

Cuișoarele sunt apreciate și pentru proprietățile sedative ușoare care pot îmbunătăți calitatea somnului. Consumul regulat al acestei infuzii poate ajuta la inducerea unui somn mai profund și odihnitor, reducând nivelul de stres și numărul de treziri pe parcursul nopții.

Studiile au evidențiat totodată rolul cuișoarelor în reglarea glicemiei, menținând nivelurile de zahăr din sânge stabile. Acestea pot fi utile mai ales persoanelor cu diabet sau celor predispuse la fluctuații ale glicemiei, deși nu înlocuiesc tratamentele medicale.

Consumul de apă cu cuișoare ajută și la întărirea sistemului imunitar, datorită conținutului ridicat de antioxidanți și proprietăților antimicrobiene, care susțin organismul în combaterea infecțiilor și protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi.

Totodată, proprietățile antioxidante ale cuișoarelor sprijină procesul natural de detoxifiere al ficatului și rinichilor, contribuind astfel la eliminarea toxinelor din corp și la o mai bună funcționare a organelor implicate în acest proces. Acest efect este mai evident când infuzia este integrată într-un stil de viață sănătos și echilibrat.

Ingrediente:

• 8–10 cuișoare întregi
• 1 cană (aproximativ 240 ml) apă fierbinte

Mod de preparare:

1. Pune cuișoarele într-o cană.
2. Toarnă apă fierbinte, dar nu neapărat clocotită, peste ele.
3. Lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi strecoară lichidul.
4. Bea o cană cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.

❗Posibile efecte secundare

Deși, în general, apa cu cuișoare este sigură pentru majoritatea persoanelor, este esențial să se țină cont de câteva posibile efecte adverse, mai ales în cazul consumului excesiv:

• Iritarea stomacului: Cuișoarele au un gust puternic și pot irita mucoasa gastrică, cauzând disconfort abdominal, arsuri sau reflux acid. Persoanele cu sensibilitate gastrică ar trebui să evite consumul în cantități mari.
• Interacțiuni medicamentoase: Cuișoarele pot interacționa cu anumite medicamente, în special cu anticoagulantele, datorită propriei lor acțiuni anticoagulante. Este recomandat să se consulte medicul dacă se urmează un tratament medicamentos înainte de a consuma regulat apă cu cuișoare.
• Risc de alergii: Deși rare, unele persoane pot dezvolta reacții alergice la cuișoare sau la eugenol, manifestate prin erupții cutanate sau iritații.