Cimbrul este mai mult decât un simplu condiment, având multiple efecte benefice asupra sănătății. De la proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, până la efecte pozitive asupra creierului și potențial anticancerigen, această plantă poate sprijini organismul în diverse moduri.
Uleiul de cimbru (Thymus vulgaris) are o puternică acțiune antibacteriană, fiind eficient împotriva bacteriilor Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia și Pseudomonas. Este recomandat chiar și în combaterea bacteriilor rezistente la antibiotice, o provocare majoră în medicină. O soluție simplă este să amestecați o picătură de ulei de cimbru cu apă caldă și să folosiți acest amestec ca apă de gură.
Cimbrul dispune și de proprietăți antiinflamatorii, datorită enzimei Cyclooxygenase-2 (COX-2) pe care o conține. Uleiul esențial de cimbru poate ameliora durerile locale, fiind util în cazul durerilor musculare, de cap și altor inflamații. Pentru aplicare, se recomandă diluarea câtorva picături de ulei de cimbru într-un ulei de masaj și aplicarea direct pe zona afectată.
Un alt beneficiu ilustrează sprijinul pe care cimbrul îl oferă sănătății creierului. Studiile arată că această plantă contribuie la menținerea unui nivel ridicat de antioxidanți și acizi Omega 3, esențiali pentru funcția cognitivă și sănătatea mentală pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Tinctura de cimbru se dovedește eficientă în tratamentul acneei, datorită capacității de a distruge bacteriile responsabile de apariția acesteia. Pentru preparare, se umple o sticlă de 500 ml cu flori de cimbru, se adaugă alcool sau rachiu de 40%, apoi se lasă la infuzat 14 zile. Tinctura astfel obținută poate fi folosită pentru curățarea tenului dimineața și seara.
Cimbrul conține compuși bioactivi cu potențial anticancerigen, studiați intens în ultima perioadă. În cazul cancerului de sân, un studiu publicat în Molecules arată că uleiul esențial de cimbru, bogat în timol și carvacrol, poate induce apoptoza, distrugând până la 98% din celulele canceroase în culturile celulare.
În cancerul colorectal, un alt studiu din Anti-Cancer Drugs evidențiază faptul că extractul de cimbru inhibă creșterea celulelor canceroase de colon, afectând mecanismele lor de proliferare și supraviețuire.
De asemenea, cercetările publicate în BMC Complementary Medicine and Therapies arată că carvacrolul, un compus activ din cimbru, stimulează apoptoza și reduce inflamația în cazul leucemiei și cancerului pulmonar, diminuând astfel dezvoltarea tumorilor.
Mecanismele prin care cimbrul acționează împotriva cancerului includ:
Pentru a beneficia de aceste efecte, se recomandă consumul regulat de ceai de cimbru, includerea cimbrului proaspăt sau uscat în alimentație și utilizarea uleiului esențial de cimbru, diluat corespunzător.
Cimbrul este util și în tratarea afecțiunilor respiratorii precum tusea și bronșita. Ceaiul preparat din această plantă sau inhalarea aburilor cu ulei de cimbru pot calma durerile în gât și alte simptome respiratorii. Se recomandă consumarea ceaiului sau inhalarea aburilor proveniți din apă fierbinte cu câteva picături de ulei de cimbru.
În plus, anumite specii precum cimbrul sălbatic (Thymus serphyllum) și cimbrul himalaian (Thymus linearis Benth) sunt recunoscute pentru efectele lor de reglare a tensiunii arteriale, fiind de ajutor persoanelor cu hipertensiune.
Includerea cimbrului în rutina zilnică poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, datorită proprietăților sale variate și susținute de cercetările științifice actuale.
