Valurile de căldură extremă reprezintă un pericol major pentru corpul uman, iar specialiștii din domeniul medical trag un semnal de alarmă cu privire la erorile frecvente pe care populația le comite în perioadele toride, conform Redacția.ro.

Zilele în care termometrele trec de pragul de 35-40 de grade Celsius s-au transformat într-o normalitate în România. Cu toate că majoritatea cetățenilor cunosc importanța consumului de apă și a evitării soarelui puternic, cadrele medicale subliniază că persistă obiceiuri aparent minore care pot genera efecte severe asupra stării de sănătate.

În fiecare sezon estival, unitățile de primiri urgențe raportează o majorare a numărului de pacienți afectați de deshidratare, insolație sau de agravarea unor afecțiuni cronice. Medicii menționează că aceste neplăceri pot fi evitate prin simpla aplicare a unor măsuri de precauție de bază.

O eroare des întâlnită este aportul insuficient de lichide. Multe persoane aleg să se hidrateze exclusiv la apariția setei, însă experții explică faptul că acest semnal indică deja instalarea unui grad de deshidratare. Pe parcursul zilelor caniculare, organismul pierde cantități însemnate de apă prin transpirație, impunând un aport constant pe întreaga durată a zilei, în special în rândul vârstnicilor, care percep mai greu această nevoie.

De asemenea, o altă problemă majoră o constituie deplasările efectuate între orele 11:00 și 17:00, când radiațiile solare ating valori maxime. Se recomandă ca deplasările să fie făcute dimineața devreme sau seara, iar dacă acestea sunt inevitabile, este indicată purtarea unei pălării, folosirea cremelor de protecție solară și căutarea zonelor umbrite.

Băuturile alese pentru potolirea setei joacă un rol crucial, sucurile carbogazoase dulci, energizantele sau alcoolul favorizând deshidratarea, spre deosebire de apa plată, ceaiurile neîndulcite sau supele ușoare. În același timp, mesele bogate în grăsimi solicită suplimentar organismul, fiind indicate preparatele ușoare, cum ar fi fructele, legumele, iaurturile și carnea slabă.

Utilizarea incorectă a aerului condiționat, cu diferențe mari de temperatură față de exterior, poate provoca șocuri termice, la fel cum activitatea fizică intensă practicată în mijlocul zilei crește riscul de insolație și tulburări cardiovasculare. Ignorarea unor semne precum amețelile, durerile de cap sau oboseala poate duce la urgențe medicale, categoriile cele mai vulnerabile fiind copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate și bolnavii cronici.