Medicul nutriționist Mihaela Bilic atrage atenția că o alimentație săracă în grăsimi nu este indicată pentru copii. Pentru o dezvoltare corespunzătoare, este important să pui în farfuria copilului alimente care să încapă în două palme de-ale sale. Grăsimile de calitate sunt esențiale.

Este sănătos micul dejun cu cereale? Răspunsul este NU.

„Sub nicio formă, un copil nu trebuie să urmeze o dietă săracă în grăsimi, deoarece acestea sunt esențiale în perioada de creștere.

O alimentație dietetică este nesănătoasă. Grăsimea este un element fundamental pentru dezvoltare, iar copiii trebuie să consume grăsimi. Ei au nevoie de grăsimi de calitate.

Copiii trebuie să mănânce unt și să bea lapte integral. Nu e o coincidență că aceștia preferă cartofii prăjiți”, explică Mihaela Bilic.

Grăsimile sunt necesare pentru o creștere armonioasă

Mihaela Bilic subliniază că grăsimile sunt vitale pentru dezvoltarea sistemului nervos al copilului și că aceasta este o condiție esențială pentru o creștere sănătoasă.

Articolul continuă după reclame

Copiii nu trebuie să urmeze diete, dar este important să fie obișnuiți să aibă și legume în farfurie.

Dulciurile preparate în casă nu sunt dăunătoare dacă sunt consumate cu măsură, iar deserturi tradiționale precum orezul cu lapte sunt mai sănătoase decât cerealele.

„Promovez gătitul acasă și cred că dulciurile de casă sunt o alegere mai sănătoasă.

Cu toate acestea, nu trebuie să devină un obicei zilnic. O dată pe săptămână este suficient și echilibrat.”

Cerealele au fost create de americani, care au vrut să ofere ceva ieftin pentru a hrăni o întreagă națiune. Au adăugat zahăr și le-au transformat într-un produs obligatoriu la micul dejun. Ele nu au niciun beneficiu. Mai bine îi oferi copilului o felie de pâine cu unt și gem, care are același număr de calorii ca cerealele. În rest, cerealele sunt doar un produs de marketing. Trebuie să ne întoarcem la simplitate”, a concluzionat Mihaela Bilic.

Cine este Mihaela Bilic

Mihaela Bilic este unul dintre cei mai respectați și solicitați nutriționiști din România.

Dovada constă în numeroasele discuții de pe forumuri despre subiecte precum: Mihaela Bilic înălțime greutate, Mihaela Bilic blog, Mihaela Bilic bibliografie sau Mihaela Bilic Curriculum Vitae.