În învățăturile sale, Ioachim Parr explică că începutul rugăciunii trebuie făcut sub îndrumarea cuiva mai experimentat, care să stabilească ritmul și cantitatea rugăciunilor, până când credinciosul devine capabil să continue pe cont propriu. El avertizează însă asupra pericolului mândriei și iubirii de sine, care pot duce la abandonarea rugăciunii după doar câteva zile de practică intensă.
„Încearcă! Și păstrează tăcerea! Este foarte greu. Dar găsește-ți un loc, nu contează momentul zilei, în care să poți fi singur. Poate fi chiar și baia, dacă e liberă, încuie ușa și începe să rostești rugăciunea! Domnul este pretutindeni”, recomandă părintele.
El îndeamnă la rostirea simplă și sinceră a rugăciunii: „Doamne, vreau să gust și să văd cât de bun ești! Hrănește-mă!”. Aceasta este o invitație de a începe cu o singură rugăciune, din inimă, cum ar fi: „Doamne, vreau să văd Fața Ta!”. Răspunsul divin, spune el, vine sub forma conștientizării prezenței lui Dumnezeu în jur, ceea ce transformă inima credinciosului.
Mai departe, părintele recomandă rugăciuni care exprimă dorința de iubire și smerenie în fața divinității: „Doamne, învață-mă să iubesc!”, urmată de o rugăciune de dăruire totală: „Umple-mă, Doamne, nu Te vreau decât pe Tine! Pentru că nu este nimic în afară de Tine. Și eu sunt nimic fără Tine.”
Toate rugăciunile formale, scrise de sfinți și duhovnici, pornesc de la aceste simple dorințe de iubire și cunoaștere a lui Dumnezeu. Astfel, prin aceste rugăciuni scurte, credincioșii au învățat să-L iubească pe Domnul și să-și păstreze mintea și inima în legătura cu El, mai arată Ioachim Parr.
Arhimandritul Cleopa Ilie, o figură marcantă a spiritualității ortodoxe, recomandă rugăciunea scurtă și puternică: „Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul!”. Aceasta este considerată a doua cea mai importantă rugăciune după „Tatăl nostru” și este cunoscută ca rugăciunea inimii.
Cleopa mai sugerează o variantă extinsă: „Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, pentru rugăciunile Preacuratei Maicii Tale și ale tuturor sfinților, miluiește-mă pe mine, păcătosul!”. Această rugăciune, deși scurtă, are o putere mare și este recomandată să fie repetată constant, indiferent de loc sau moment, până la adormire.
Potrivit părintelui Cleopa, rostirea numelui lui Iisus Hristos cu toată inima și dragostea împiedică apariția neliniștilor, viselor rele și influențelor malefice în timpul somnului, deoarece „nu se poate apropia satana de locul acela unde se pomenește numele Mântuitorului cu toată inima”.
