Începând de astăzi, de la ora 10:00, și până mâine la aceeași oră, în București și județul Ilfov a fost instituit cod portocaliu de caniculă, avertizează meteorologii. Temperatura va depăși 40 de grade Celsius la umbră, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge valori critice, peste 80 de unități, generând un disconfort termic accentuat.

Specialiștii explică faptul că umiditatea ridicată va împiedica evaporarea transpirației, proces esențial pentru răcirea organismului, ceea ce crește riscul de suprasolicitare termică. Vulnerabilitatea la caniculă variază în funcție de vârstă, greutate, afecțiuni medicale (boli cardiace, tulburări mintale, probleme circulatorii, arsuri solare) și alte condiții precum consumul excesiv de alcool sau droguri.

Recomandările ISU București-Ilfov pentru perioada caniculară

Inspectoratul pentru Situații de Urgență București-Ilfov a publicat pe pagina oficială de Facebook și pe site un set de recomandări pentru protejarea populației în contextul temperaturilor extreme:

• Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, precum și pălării și ochelari de soare;

• Consumați 1,5-2 litri de lichide zilnic, preferabil apă, sucuri naturale sau ceaiuri călduțe, evitând băuturile foarte reci;

• Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr;

• Nu consumați alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea.

De asemenea, ISU București-Ilfov subliniază categoriile de persoane cele mai expuse riscurilor generate de caniculă:

• vârstnicii, în special cei peste 65 de ani;
• copiii sub 2 ani, datorită particularităților metabolice;
• femeile însărcinate;
• persoanele cu boli cronice, precum diabet, afecțiuni endocrine, tulburări mentale, dependențe de substanțe sau alcool, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, respiratorii sau renale;
• cei aflați sub tratamente medicale, mai ales dacă au febră;
• persoanele vulnerabile socio-economic, inclusiv fără adăpost, imobilizate sau izolate social;
• angajații care lucrează în aer liber în condiții dificile, muncitorii fizici expuși caniculei, precum și sportivii.

Sfaturi pentru siguranță pe timp de caniculă

• Reduceți expunerea la căldură. Evitați orele de vârf și petreceți timp în spații cu aer condiționat, cum ar fi mall-uri sau biblioteci. Purtați haine largi, deschise la culoare, și faceți dușuri reci pentru răcorire.
• Hidratează-te corespunzător. Nivelul de hidratare poate fi monitorizat prin culoarea urinei – o nuanță galben închis indică necesitatea creșterii consumului de apă și lichide cu electroliți.
• Recunoașteți semnele epuizării termice și acționați prompt pentru a preveni agravarea stării de sănătate.

Pe lângă București și Ilfov, Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis o avertizare cod portocaliu de caniculă valabilă între 4 iulie, ora 10:00, și 5 iulie, ora 10:00, pentru zone extinse din Banat, Crișana, Maramureș, Oltenia, majoritatea Transilvaniei și jumătatea vestică a Munteniei. Astfel, temperaturile extreme afectează o mare parte a țării.

În restul teritoriului, valul de căldură este sub cod galben, însă rămâne ridicat și necesită atenție sporită.