Ceasurile se dau înapoi în toamna acestui an, iar ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore. Trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, potrivit Kanal D. Atunci, la ora 04:00, ora exactă va deveni 03:00, marcând revenirea la ora standard a Europei de Est, adică UTC+2. Această modificare aduce o oră în plus de odihnă, dar zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme.
Schimbarea orei poate influența ritmul organismului, putând apărea senzația de oboseală sau dificultăți de concentrare. Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la acest nou program. Oboseala de după schimbare poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan. Pentru o adaptare mai ușoară, ora de culcare și de trezire poate fi modificată progresiv cu aproximativ 15-20 de minute pe zi înainte de schimbare. Este utilă păstrarea unui program constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei.
Se recomandă evitarea consumului de cofeină și de alcool înainte de culcare. Expunerea la lumină naturală în timpul zilei și mișcarea regulată ajută la reglarea somnului. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare este, de asemenea, utilă. Statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și octombrie. Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbare, însă măsura nu a fost pusă în aplicare.
