Românii vor trece la ora de iarnă în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, potrivit KanalD. Atunci, la ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00. Această modificare înseamnă că ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore. Cei care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră în plus de odihnă. România va reveni astfel la ora standard UTC+2.
Zilele vor deveni treptat mai scurte, iar întunericul se va instala mai devreme pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă. Trecerea poate produce o perioadă de adaptare în care apar senzația de oboseală, dificultățile de concentrare sau modificări ale programului de somn. Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la noul program. De asemenea, în zilele de după schimbare, oboseala poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.
Adaptarea se poate face treptat, cu câteva zile înainte, prin modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire cu aproximativ 15-20 de minute pe zi. După schimbarea orei, este utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei. Mai ajută expunerea la lumină naturală, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare. De asemenea, este recomandată evitarea consumului de cofeină și de alcool înainte de culcare.
Schimbarea orei a fost introdusă de mai multe state în timpul Primului Război Mondial din motive economice și pentru reducerea consumului de energie. Germania a fost printre primele țări care au aplicat ora de vară, în 1916. În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie. Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la această practică, însă statele membre nu au ajuns la un acord final.
