Specialiștii sugerează, potrivit unui material publicat de Playtech.ro, că este mult mai avantajos să se păstreze o temperatură constantă și plăcută în locuință, decât să se ridice excesiv căldura înainte de somn, aceasta fiind oprită total și repornită în dimineața următoare.

Utilizarea unui termostat programabil sau a unor robineți speciali permite ajustarea individuală a gradelor în funcție de intervalul orar și de destinația fiecărei încăperi, nefiind obligatoriu ca sufrageria, dormitorul sau spațiile neutilizate să beneficieze de aceeași temperatură în permanență.

Atunci când vine vorba despre împrospătarea aerului din dormitor în sezonul rece, se recomandă o aerisire scurtă, dar intensă, în locul menținerii ferestrei întredeschise pentru o durată mare de timp.

O fereastră deschisă complet timp de câteva minute, înainte de culcare sau dimineața, va schimba aerul viciat mult mai rapid, fără a lăsa mobilierul, pereții sau alte suprafețe să se răcească excesiv, așa cum s-ar întâmpla în cazul unei ferestre lăsate întredeschise zeci de minute.

De asemenea, nivelul umidității interioare necesită atenție, EPA menționând că aceasta ar trebui menținută în mod normal între 30% și 50%, deoarece o valoare prea mare corelată cu suprafețe reci poate favoriza condensul și apariția mucegaiului.

Pentru un adult care se bucură de o stare bună de sănătate, un interval de 18-20 de grade Celsius reprezintă un punct de pornire optim în dormitor, nivelul putând fi modificat în funcție de gradul de confort personal, fără a fi nevoie de o încălzire suplimentară doar din cauza gerului de afară.

În cazurile în care în aceeași cameră odihnesc un copil mic, persoane în vârstă sau indivizi care se confruntă cu diverse afecțiuni, cerințele termice pot diferi, situații în care recomandările medicale individuale au prioritate.