Renumitul neurochirurg român Leon Dănăilă a dezvăluit, în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene”, câte ore de somn sunt necesare zilnic pentru o bună funcționare a organismului. Într-o intervenție clară și documentată, medicul de 91 de ani a subliniat importanța odihnei regulate pentru sănătatea fizică și cognitivă, recomandând un interval optim de 6-7 ore de somn pe noapte.
Leon Dănăilă a explicat că somnul joacă un rol esențial în menținerea echilibrului organismului și în susținerea performanțelor zilnice. În opinia sa, este necesar ca într-un interval de 24 de ore, fiecare persoană să doarmă între 6 și 7 ore pentru a-și păstra sănătatea și capacitatea cognitivă.
„Somnul este foarte benefic pentru organism. Organismul are nevoie de somn, până la 6-7 ore, în 24 de ore. Are nevoie de muzică. Muzica îți creează o stare benefică. Muzica, în special, de Mozart, cea lentă”, a precizat neurochirurgul Leon Dănăilă în cadrul podcastului.
Potrivit specialistului, un somn odihnitor contribuie semnificativ la îmbunătățirea memoriei și la susținerea sistemului imunitar. De asemenea, somnul favorizează o mai bună concentrare și ajută la reglarea hormonilor. Experții din domeniul medical subliniază că un program adecvat de somn nu doar că reface energia organismului, ci și reduce riscul apariției unor afecțiuni cronice.
În contextul unei societăți în care ritmul alert de viață afectează calitatea somnului, recomandările neurochirurgului Leon Dănăilă oferă un ghid esențial pentru menținerea sănătății pe termen lung.
