Neurochirurgul Leon Dănăilă, în vârstă de 91 de ani, a explicat în cadrul podcastului „Altceva cu Adrian Artene” câte ore de somn sunt necesare zilnic pentru o funcționare optimă a organismului. Specialistul a subliniat că odihna este esențială pentru sănătate, iar lipsa somnului poate duce la probleme grave și scăderea performanțelor cognitive.
Potrivit neurochirurgului, în intervalul de 24 de ore, corpul uman are nevoie de aproximativ 6-7 ore de somn pentru a se reface complet și a putea funcționa corespunzător în ziua următoare.
„Somnul este foarte benefic pentru organism. Organismul are nevoie de somn, până la 6-7 ore, în 24 de ore. Are nevoie de muzică. Muzica îți creează o stare benefică. Muzica, în special, de Mozart, cea lentă”, a declarat Leon Dănăilă în cadrul podcastului.
Un somn odihnitor contribuie la îmbunătățirea memoriei și susține sistemul imunitar. De asemenea, somnul ajută la creșterea capacității de concentrare și la reglarea hormonilor din organism.
Experții în sănătate recomandă un program regulat de somn, care nu doar că asigură refacerea energiei, dar reduce și riscul apariției unor boli cronice cauzate de privarea de odihnă.
