Creierul nostru este un organ complex care funcționează optim atunci când are un mediu propice, iar somnul este esențial pentru regenerarea acestuia. În timpul somnului, creierul elimină toxinele acumulate și întărește amintirile. Un studiu recent a evidențiat faptul că sistemul glimfatic, responsabil cu eliminarea deșeurilor din creier, funcționează mai eficient atunci când dormim pe o parte. În această poziție, lichidul cefalorahidian circulă mai bine, contribuind la eliminarea substanțelor dăunătoare, conform MindBodyGreen.

Mai mult, dormitul pe o parte ajută la distribuirea uniformă a presiunii asupra creierului, ceea ce poate facilita oxigenarea și eliminarea eficientă a toxinelor.

„Este fascinant că poziția laterală de somn este deja cea mai frecvent întâlnită la oameni și animale – chiar și în sălbăticie. Pare că am evoluat să dormim pe o parte pentru a curăța mai eficient creierul de deșeurile metabolice acumulate în timpul stării de veghe”, a declarat Maiken Nedergaard, Ph.D.

Poziția de somn ideală pentru sănătatea creierului

Cercetările sugerează că dormitul pe partea stângă ar putea oferi beneficii pentru sănătatea creierului. Printre avantajele acestei poziții se numără:

• Facilitarea drenajului limfatic: Sistemul limfatic, care elimină toxinele din corp, funcționează mai bine când dormim pe partea stângă.
• Îmbunătățirea digestiei: Această poziție sprijină mișcarea alimentelor prin colon și poate reduce riscul de reflux gastroesofagian.
• Reducerea presiunii asupra inimii: Dormitul pe partea stângă poate îmbunătăți circulația sângelui către inimă, deoarece aorta este situată pe partea stângă a corpului.

Alte aspecte importante

• Confortul personal: Deși dormitul pe partea stângă are unele beneficii, este esențial să alegeți o poziție în care vă simțiți confortabil și puteți dormi bine.
• Afecțiuni medicale: Persoanele cu reflux gastroesofagian sau dureri de spate pot trebui să își ajusteze poziția de somn în funcție de nevoile lor.
• Factori adiționali: Calitatea somnului este influențată și de factori precum salteaua, perna, temperatura camerei, zgomotul și dieta.